如何解決肩膀很酸且肩膀緊緊? - 事業

常常覺得脖子酸酸的...而且按壓肩膀總是覺得硬硬的..以前按壓都沒這麼硬...看起來也比以前還厚實凸凸的感覺...想知道為什麼會這樣...要如何才能改善呢?...有什麼自己可以做的...之前想去看醫生..但也不知道要去哪裡看或看哪科?我住雲林有住雲林的嗎?可以跟我說要去看哪間好...請大家幫幫忙給我意見