你好!住新營的請回答!! - 健身房

你好阿
新營健身房
時間早上8點至中午12點
下午3點至9點
印象之中下午如果有人提早來也可以直接去
體育場的辦公室跟管理員拿鑰駛來開
早上8點也是直接去拿鑰駛開
但禮拜六日就是只有開放下午3點，而且是保全來開門的
至於健身的問題貞是博大精深ㄟ
一講也是講不完啦
只是你要想練哪裡，而且方法對嗎，訓練的方式對嗎
熱身是很重要的 一件事喔
慢慢做，去感覺肌肉的收縮與伸展，練的多休息的少，
初到健身房，可以帶一條毛巾，用來做完一個動作時，可能會有汗滴在器材的上面，把它擦乾，不要讓下一個人要座時，卻發現整個器材都是汗，而不能做
每個動作一組12-15下，像是第一跟第二時，不有一些力氣拉著，不要全都放到底
這樣才不會發出很大的聲響
建議你
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鐵克
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