健康減肥方法 - 事業

By Brianna
at 2010-01-08T00:00

Table of Contents

我是一ㄍ國2女因為家裡開火鍋店...所以每天都吃火鍋!
就在今天我量體重竟然只有3個月從76.5kg變到81.0kg
我也有長期便秘的情形!! 所以請專家們幫幫我!!
真的很想瘦...我該如何吃?睡前要做啥運動??
仰臥起坐嗎?要幾下呀??
請幫幫我急~
Update:
阿0.0 謝謝網友們推薦我去買XX素的...
可是我才國中生耶0.0 那ㄍ要幾千多元0.0!!

Tags: 事業

All Comments

By Eden
at 2010-01-08T14:50

便秘的改善方式
除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)
大腦會給大腸訊息但這一定要花一段時間才行.....
還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)
另外如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!
妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可

By Madame
at 2010-01-12T13:12

我之前也有便秘的困擾
所以我就對酵素多方面的比較
後來我選擇輕春優酵素
它不含西藥ˋ瀉藥ˋ番瀉葉等成分
很純很天然ˋ價格又很平價(才1070)
我使用後很快就有感覺了
若是有需要的話點我檔案聯絡我吧^^
希望能幫到你唷^^

By Ursula
at 2010-01-11T01:45

您好
火鍋有許多高熱量的食物,要小心,如沙茶醬.便秘請找腸胃科醫師看,用健保
只需掛號費50~100元,減肥就要自費了.建議您可以上google搜尋,目前點閱
率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"中醫減肥瘦身"看過裡面有關
減肥的文章,或許對您會有幫助.
黃醫師敬上

By Agatha
at 2010-01-12T12:14

版主安.我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Ethan
at 2010-01-10T10:01

大家都會說禍從口出病從口入
肥胖也是如此
不是仰臥起坐幾下就可以瘦下來的
如果真的很想瘦
應該要有正確的觀念
而不要用自己的腦袋
否則只會像我之前一樣越減越肥
我是過來人
我是痛苦了十幾年的經驗誠懇的告訴你
從小愛美的我，其實就一直很怕發胖，
沒想到後來卻得到一個「恐龍妹」的封號
青春期之後未了減一點贅肉，
用了很多方法甚至是催吐，
害我腸胃潰瘍減重對我而言有只剩下放棄兩個字了
結婚生完兩胎更胖了20公斤，
身體整組壞光光，看了一個人家介紹的中醫師想說調理體質好了，
卻又再增加10公斤，
完全沒有信心了
在網路上接觸了一位減重教練
網址http://soez.may.to/
你緩緩的告訴我什麼是健康的方法，
什麼方法卻會讓你越減越肥，
我目前已經減掉了21公斤了
最讓我開心的是不像過去一樣，
每當我減到第十公斤的時候，體重就好像時鐘沒電一樣，
在也下不去，現在我每個月大概平均減掉三公斤，
請大家為我加油！！你們如果有遇到和我一樣的困擾
也一定要趕快去認識我的減重教練喔！

By Irma
at 2010-01-11T20:02

我以前也有便秘><很討厭
後來去天母藥局買這個
現在廠商有試吃包可以免費拿
網址給你
http://www.wretch.cc/blog/slmcare/26177399
這是天然成份的

By Jack
at 2010-01-09T16:43

常吃火鍋喔，那你的便秘有可能是因為這關係吧！
因為火鍋常常加一些火鍋料、肉片之類的，
而青菜卻加得很少，所以你應該是青菜吃很少所以才會便秘的！
所以現在開始你要記得常吃青菜^^
還有火鍋的湯盡量不要喝，因為那是長時間熬出來的很有營養，也很有熱量= =||
你的體重已經偏重囉！所以你現在一定要開始努力減肥啦@@
該怎麼吃..很難跟你說耶..你不是都吃火鍋嗎@@
記得湯不要喝、多吃菜、火鍋料之類的少吃^^
運動呢，看你想做什麼運動都可以啊，
單做仰臥起坐應該對肚子比較有幫助而已，
所以改做些其他的吧，像慢跑游泳什麼的~~
2010-01-08 11:52:50 補充：
我減肥是不像你那麼麻煩，只是在飯後吃一顆草本，下午3點多喝二包優纖素，很簡單吧^^
這麼簡單的方法我持續的做了三個多月，到現在已經瘦了17公斤了喔^^
tuc.ftp.cc 左邊的網址就是幫我減肥的小幫手喔^^

By Edwina
at 2010-01-08T02:45

減重的過程中澱粉的控制是必要的，但是過度的控制反而不是件好事，在減重的過程中，最怕體重急速下降，剛開始看到減了這麼多的重量是很開心卻無法維持太久，因為並沒有真正減到脂肪只是減水份及肌肉，而且會因忍耐不住進而大吃大喝來做補償效應，這樣的減肥方式會很辛苦的，如果減肥只吃流質的代餐長期下來體力、情緒、生理、肌肉、記憶、、等等，都很可能會大受影響，這是每位減肥者所不願意得到的回饋，所以減肥不可以過度偏激，這樣反而會產生莫大的壓力，會造成減肥的症候群(恐懼)那就得不償失，您可以參考這一家的減肥餐，我的很多朋友吃了真的有瘦且減了很多，而且肌肉不鬆弛很緊實，情緒、體力相對變好，我想是營養有均衡的關係，朋友們都說很好吃，且符合現今繁忙沒有時間去料理的上班族、學生、也解決長期因為外食而無法控制熱量，傷透腦筋的諸位，具我所知減肥是要在減的沒有壓力又吃的飽的情況下，才能讓減肥事半功倍的完成目標，朋友說這家元氣低卡餐很方便只要微波或電鍋蒸都行，還有減肥甜點、減肥餅乾、無糖蛋糕、低卡吐司、減肥便當、、、等等，好吃又不辛苦，又可以吃的飽，又很低卡高纖維會讓大家很順暢又曼妙；您可以上去參考一下，
給你網址http://www.ezdgi.com.tw/ ，元氣低卡餐
http://tw.myblog.yahoo.com/ezdgi/guestbook 趕快看看對你會有幫助。因為減肥真正是要減脂肪，不是減肌肉，要愈減愈輕鬆沒壓力，才能持之以恆達到真正減肥、瘦身又不傷身的好心情哦。

By Elvira
at 2010-01-12T12:46

我以前也有嚴重便秘
經朋友介紹吃(真有酵)的酵素(鳳梨口味還蠻好喝的)
隔日早上就有便意
一上廁所我自己也下了一跳
排了很多的便便
喝到現在也有一個月了每天都有排便
原本只是要吃排便的問題
體重也不小心掉了5公斤
附上網址有興趣的朋友可以去看看
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c47096992

健康減肥方法 - 事業

All Comments

Related Posts

請問cosplay衣服上的複雜花紋怎麼用?

戀愛問題該追下去嘛

打不到我就砸我機車

羅志翔的粉絲!!

我想從台北車站那裏到內灣老街薰衣草森林我該怎麼走開車