如何保持開朗的心?如何不要回想過去負面的事 - 事業

By Irma
at 2009-09-15T00:00

Table of Contents

其實自己心情非常起起伏伏，由於畢業後，工作上發生一些人事上的事。又導致由於工作經驗短，而面試無數次，在經濟不容許之下，投入國考。
而準備過程中，也有從事短期的工作，但是心情一直不是很好，常常回想起2005~2006的工作片段。及大大小小公司的面試，不能很專心，且一旦短期一結束又要再投入找工作~~~~
加上，後來發現大學很知心的朋友，漸漸疏遠，身邊沒有可以說話的對象，這一點傷蠻重的...
似乎壓力及無助感壓很重，想請問如何保持開朗的心來準備錄取率極低的國考?
因為在大學時，自己是一個很開朗的人.....只是現在找不到原來的自己

Tags: 事業

All Comments

By Hedwig
at 2009-09-17T04:53

你算滿好的了，很多人到現在還找不到自己的目標，還是每天都在盲目的一天過一天，其實你說的因為要準備國考所以你把心思放在這個方面，沒時間跟朋友出去，因為大家的方向不同，，你在為自己的人生打拼，當然瞜有時候有些東西是要取捨的!!
如果是你的知心好友，等你考上以後再告知你的苦衷，我想一定會諒解你的
你的專注力在哪成就就在哪喔
像我現在跟夥伴一起創業，之前愛玩的朋友慢慢遠離，可能生活重心開始不一樣~

By Sarah
at 2009-09-19T19:15

人，是由靈、魂（思想，情感）和體所組成。這三個部份是彼此關連，互相影響的。身體上的轉變，會影響心情；靈性的狀況，也會影響情緒。倒過來，我們的思想，情感方面的狀態，又會影響身體和靈性的。
人的情緒有起有落，是正常不過的事情。不過如何經常保持心情愉快呢？是我們關心的重點。當感覺自己有不開心時候，嘗試檢查以下各方面，看看有沒有些事情可以做，帶來幫助﹕
（一）保護身體
＊明白自己的身體狀況﹕有否身體不適？休息不夠？女士每月週期，荷爾蒙的改變是會影響情緒低一點，在這時候，不勉強自己過份工作，爭取多點休息。痛，是極影響人的情緒。有需要時，要吃止痛藥，便理妥(panadol, 即paracetamol).
＊檢查生活節奏﹕會否太趕？太忙？太忙會令人心情煩躁。好好編排時間表。
＊飲食是會影響情緒的。避免過量糖份太高，或太刺激的食物。麥片（俗稱麥皮），奶，有寧神之效。
＊要吃早餐。很多人為了睡多一點，或是趕著上班上課，不吃早餐。不過，吃什麼是很重要的。也與情緒有關。這裏有個頗好的中文網站參考如何吃幫助情緒的食物。
＊多吃這十種食物，會幫助提升情緒。其中我差不多每天都吃的是﹕香蕉；低脂牛奶；全麥麵包；雞肉。經常吃深海魚；南瓜（南瓜湯是我最愛，但我家人就最怕）。有興趣按這連結看哪十種食物。

＊選擇適合自己，喜歡的運動。運動可以產生一種令人感到快樂的激素「腦內啡」（endorphine）。其實什麼運動都可以，譬如散步。總之是帶氧運動就有果效。
（二）管理思想
＊多與積極，開心的人來往，會使自己保持心境開朗。
＊避免完美主義思想。現實和理想總會有段距離。不要求完美，只要求有進步。
＊小成就也可以高興﹕自己盡了力，無論是大或小的進步，也不需要是輝煌的成績，也可以高興，和慶祝一番。
＊學習接受別人的稱讚和欣賞。不要擔心自己會因此驕傲。如果自己明白還有很多地方需要改進的話，就不會不可一世。但能夠接受別人欣賞，有助自己的心情保持開朗。
＊不忘記笑﹕ 不開心怎可以笑得出呢？你看幽默的人，總是能夠從一個新的觀點看一些不幸的事情，於是有攪笑效果，使人精神為之一振。如果你像我一樣，天生沒有幽默感，不懂自己幽默一番，或是笑不出。那麼就嘗試看笑話，看卡通片等等。另方面，我外出遇見陌生人，譬如超市的收銀員，對他們的服務報以微笑，心情不知不覺也輕省了。
＊接受限制﹕不是所有問題有解決的，不是所有疑問有答案的。盡了力就要釋然。
＊不勉強，執著去改變那些不能改變的。懂得分辨什麼是可以改變，什麼是不可以改變。例如自己的思想可以改變，別人的思想，就不是我們可以改變。這是神的工作。過去的不可以改變，現在的可以享受，將來的可以塑造。努力去改變可以改變的。
（三）照顧靈性
＊留意自己與神的關係是否密切。檢查有沒有罪難阻與神的溝通關係。
＊保持穩定的靈修生活。華理克牧師說一天起床的時間，決定你一天的狀態。所以每天早上調整好心情，用點時間禱告讀經親近神，才開始活一天。正如彈奏樂器前，先調音，才彈奏。

＊建立美好的人際關係﹕不好的人際關係，極度影響心情的。無論吃幾多健康食物，生活方式幾有條理，人都不會開心的。但如果有接納和支持的朋友，就算一兩個也是好的，可以有一個支持系統，保持心境愉快。
＊饒恕是心靈妙藥。饒恕別人，也懂得饒恕自己。
＊常存感恩的心﹕數算神的恩典。最好的方法，是把感恩的事項寫下來，並透過禱告感謝讚美神。
參考資料
奇摩

By Rosalind
at 2009-09-15T22:12

你好~~~^^
自己也曾和您有類似的困擾.....
因為家人希望我可以跟姐姐一樣當個穩定的公務員,
大學畢業前就放棄碩士班的考試,積極參與國考,
但怎麼考都在上榜邊緣,
姐姐建議我......
給自己一年,或兩年的時間參加國考,
如果再沒好消息,就換方向.....
我聽了打定主意,心裡的苦悶減輕了不少,
看起書來心理壓力也沒之前的大了!!
雖然後來換跑道,但現在也過得還可以唷~~
就如同您提的, 同學或朋友都各自有發展了,
其實大家都忙呀~~~~!!!
作息或生活圈都不同了....
並不是真的願意或故意疏離的...........
加油~~~!!!
希望你可以金榜題名唷~~~

By Andrew
at 2009-09-16T11:47

不要想起以前那過往的是嘛~
其實有時候，很多人也會迷失自己
像我，原本數學成績很好的ˇ
不過現再卻被我搞的一蹋糊塗
或許老師對我的期望高吧
讓我只想不讓老師失望
我也很開朗噢^^
多逗逗別人笑吧
人家對你的印象會很好噢^^
其實，你可以不要把自己搞的那麼累
我們老師說，麻煩是自己惹來的
也不能怪別人，你只要開心快樂每一天就好樂=)
能生存在這個世界上，是最幸福的噢!
知心朋友，你可以在交阿
並不是每個人都有優點沒缺點..
只要改善，別人就再也不會挑剔樂^^
加油噢XDD

如何保持開朗的心?如何不要回想過去負面的事 - 事業

All Comments

Related Posts

歌手張雨生的一些問題

便利商店的經營企劃

想在格子趣租格子賣東西…

我想要兩個小孩的監護權

【宜蘭】近羅東夜市可包棟的民宿(14~20人)