怎麼樣的減肥是正確的 - 事業

By Margaret
at 2014-04-29T00:00

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其實一直以來我身材是屬於微胖型的..164公分60公斤尤其是大腿的部分很多肉很胖對自己真的很沒信心很多事情都不敢做最近我真的下定決心開始想減肥從飲食方面..早餐有開始吃芭樂水果,昨天吃燒餅蛋餅(有點油..)中餐有時候吃一點點飯或只喝酸辣湯晚餐因為是家人煮所以不能不吃,就只吃少量的菜吃肉�

Tags: 事業

All Comments

By Yedda
at 2014-05-02T00:21

我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔我是使用瘦身食品，建議不要用減重藥物會傷身體喔!!最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔我原本體重是破百的，連

By Ula
at 2014-05-01T07:23

我覺得依你的方法繼續持續下去應該會漸漸有成效不過吃的方面我想給你幾點建議每餐記得一定都要攝取均衡蛋白質不能少因為她是形成肌肉的主要元素澱粉則是燃燒脂肪的重要工具所以我建議你其實可以改成1.早餐:地瓜或全麥五穀麵包+低糖or無糖豆漿或低脂牛奶或無糖優酪乳(現在地瓜其實很方便取得

By Ina
at 2014-04-30T06:39

結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�

By Jake
at 2014-05-03T10:29

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Rachel
at 2014-05-01T01:39

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�

By Ivy
at 2014-05-02T07:24

減重很難？那是失敗者給自己找藉口減重很簡單？這是成功者的結論但究竟難？還是簡單？由你定義！http://diary7.plan365.in/只是一旦進入這個飲食日記網你就再也無法走回失敗者的路所以在點進去以前先問問自己「我真的想成功嗎？」若否，請別浪費彼此的時間若是，飲食日記網歡迎你...

By Joe
at 2014-05-03T17:31

``````````````````````````````````````````````http://www.slohas.com.tw/............................................

By Catherine
at 2014-04-29T18:57

想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~=="而且產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合格證明讓人很安心的產品唷值得一推再

By Sierra Rose
at 2014-05-02T21:05

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決��

By Linda
at 2014-04-29T06:19

運動就是最有效果的方法吧!!!!還有搭配飲食習慣跟生活作息我自己還有在吃magicgene的肉鹼加強新陳代謝這樣排汗量比較大脂肪也不會堆積

By Heather
at 2014-05-03T18:32

大腿你可以加強深蹲的動作~飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱�

By Lauren
at 2014-04-29T04:17

少吃是對的!不吃是錯的!其實減肥只要少吃多動~所謂少吃並不是不吃喔!意思是說不要吃正餐外的零食，EX:宵夜...至於飲食，我建議你可以下載手機裡的減肥軟體，減肥軟體不但可以幫你計算熱量，還能提醒你喝水，一天正常攝取熱量是2000卡，我在減肥的時候都只吃1000或1200，其實這樣就夠了，除非你食

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-02T03:04

還蠻多人胖是因為體質關係無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、不含塑化劑不

By Blanche
at 2014-05-01T08:14

您好!我們是體重控制教練SAM&SABRINA平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的痞客邦:http://bubuwu1102.pixnet.net/blog/category/1852150...

By Carol
at 2014-05-01T00:26

基本的減肥方法，是多運動、搭配飲食控制還有規律的作習~多蔬菜水果，少油及少糖、少澱粉、多運動、多喝水，要喝飲料以無糖為首選要瘦的健康三餐要適當的攝取<不易讓你復胖>過晚上7點避免再進食<熱量不快速累積>要增加身體熱量消耗，每天一有時間就外出到公園或學校操場去運動沒時�

By Jessica
at 2014-05-01T23:04

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........

By Una
at 2014-04-30T10:43

不用運動也能輕鬆瘦瘦瘦★提高脂肪燃燒效率30倍★提升代謝、排便順暢不卡油★抑制脂肪形成不肥胖★清除體內多餘脂肪2個禮拜狂甩28公斤不是問題★就是它→→日日SO日夜"火然""月旨"精華★就是它→→http://very333.com/...

By Callum
at 2014-05-03T18:38

減肥者的最愛→超*纖*素+抑阻✖雙效+草本＊超纖膠囊♥快速不只享受更想"瘦"!♥簡單控制體重的身層魔力,讓你由外向裡面沒負擔瘦瘦瘦!這是我的減肥經驗，歡迎進來看看^^...

By Cara
at 2014-04-30T14:22

告訴你7天甩掉30公斤的秘密狂瘦爆瘦激瘦http://thin333.com/...

By Ida
at 2014-04-29T12:17

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Agatha
at 2014-05-03T09:24

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�

By Quanna
at 2014-04-30T19:59

建議你三餐盡量正常不要刻意節食，見飽就收，避免油炸晚餐五六點以前解決一天至少運動30分鐘以上建議你可以在家做有氧運動或瑜珈再搭配萊卡兒的塑身衣他們家的塑身衣睡覺運動都可以長時間穿著雕塑性好搭配運動瘦得非常快...

By Noah
at 2014-05-01T18:21

您好!我們是體重控制教練SAM&SABRINA平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重其實可以很簡單這是我們的痞客邦:http://bubuwu1102.pixnet.net/blog/category/1852150我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!健康評量表索取:https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q5DJ......

By Brianna
at 2014-05-03T00:24

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By Daph Bay
at 2014-04-29T13:16

減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。堅守「一日三餐,嚴禁宵夜營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果

By Necoo
at 2014-04-30T00:33

用什麼方法減肥最好減肥方法減肥小妙招想要快速減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考量的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是很耗體力的�

By Caitlin
at 2014-05-02T23:58

你好：看到你的減肥方式就好像看到以前的我一模一樣~不過，以我的親身經驗來說快走、游泳、抬腿等等..我都沒有瘦過反而覺得好累我真的很懶得運動、懶得精算熱量、我也做不到節食挨餓(攤手)你想從飲食方面著手~這個想法很正確有一本書就是寫著改變飲食習慣與飲食順序就能健康瘦身方法很簡單�

By Necoo
at 2014-04-30T23:48

大大,正確的方法來減肥,一定會瘦的健康且瘦的下來,別用一些奇奇怪怪的減肥方法…真的很傷身~讓我分享我的減肥方法吧~簡單又沒負擔又會瘦!以前吃什麼都胖..像是澱粉油炸類都是我最愛!吃到真的胖到整個腫到不行~最重時段還胖到90公斤勒~還好那時有遇到我人生命中的救星S★美人☻窈窕☻網阿~客服�

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