怎麼讓球速變快 - 事業

By Madame
at 2013-04-02T00:00

Table of Contents

我今年國2球速最快100~105
身高164 體重51公斤
希望可以在國3時衝到120公里
請各位教我能快速提升球速的方法
已更新項目:
我每天早上學校都繪晨跑1500公尺了是否還要在加長?
以及我每次投完手肘都會痛是否要冰敷呢?
冰敷要多久?
以及要怎麼催出自己最快的球?
2 個已更新項目:
投出快球是不是很順的用姿勢帶動就好了，不用手很用力的投
還有本人住苗栗不知如何參加球隊= =
以及在投球時眼睛回漂到手那邊眼睛在投球時要看哪裡要怎麼改過來ㄋ?
3 個已更新項目:
要怎麼運用手腕阿

Tags: 事業

All Comments

By Frederic
at 2013-04-02T03:56

您好！
這樣的身材可建議在練壯一點，
由於正值發育階段，
不建議做重量訓練，
平時多慢跑就可以了，
下盤是身為投手最重要的地基，
一定要經由慢跑來穩固；
上半身的話可能要由專人去調整姿勢，
平時與別人傳接球的時候先從近距離拉到遠距離，
過程不需要催球速，
去調整姿勢以及放球點，
順便感受一下使力的部位是否由下而上，
等到身體不由自主可以將球固定投到對方的胸前時，
就可以慢慢地用力、往較遠拉，
切忌姿勢不能跑掉，
並盡量拉到最大距離，
也不要勉強，
避免受傷，
等拉到球傳到對方頻頻落地時，
一樣姿勢不要跑掉，
不管是否落地，
傳個5球左右就可以從遠處拉近距離收球，
拉近過程邊拉邊傳球，
讓緊繃的肌肉能得到舒緩，
避免產生肌肉過緊、不適產生，
這樣一天的量也就結束了，
可以的話去參加外面的社會乙組球隊，
內有專人教學指導，
可提供較完整的球技！
2013-04-05 18:34:47 補充：
Q：我每天早上學校都繪晨跑1500公尺了是否還要在加長?
A：是，能跑多長、多久、多遠就跑，跑步是所有運動當中最最基本的，一定要練，但
　　量要是要自己衡量一下，避免受傷，也要適時的要求自己！
Q：以及我每次投完手肘都會痛是否要冰敷呢?
A：不知道手肘疼痛是怎麼個痛法？是痠？是感到熱腫？還是抽痛？若沒辦法說出個感
　　覺還是建議就醫比較好，由醫師實際診斷比我們這些文字解決得來的安全。
2013-04-05 18:35:09 補充：
Q：冰敷要多久?
A：冰敷的話是以＂輪＂作計算，冰敷15～20分鐘、休息5～10分鐘為一輪，依
　　照個人狀況冰敷，建議冰個3～5輪即可。冰的過程中，患部感到不識乃屬正常現
　　象，若真的忍不住也不要勉強！
Q：以及要怎麼催出自己最快的球?
A：這部分關係到個人的投球姿勢以及出手角度，最好的解答方式就是請專人先看過你
　　的動作後下去修改，不然以文字敘述的話比較難以理解，我們也較難去判斷是甚麼
　　問題。
2013-04-05 18:35:32 補充：
Q：投出快球是不是很順的用姿勢帶動就好了，不用手很用力的投
A：感覺很重要，姿勢也很重要，這部分就跟上題一樣，經由專人調整、糾正後，在勤
　　加練習，所有問題就能解開。　
Q：本人住苗栗不知如何參加球隊= =
A：首先要先確認一下住家附近是否有棒壘球場，通常棒壘球場應該都有聯盟認養，有
　　聯盟認養就有球隊加盟，有球隊加盟就有賽程，你可以先過去看看該球場周六、周
　　日是否有球隊在比賽，也可以請聯盟幫忙安排球隊加入。
2013-04-05 18:35:43 補充：
Q：在投球時眼睛回漂到手那邊眼睛在投球時要看哪裡要怎麼改過來ㄋ?
A：投球時，眼睛要緊盯對方手套，直到球進到對方手套為止。練習方式就是必須在平
　　時傳接球暖身時就要養成的，要想辦法讓自己刻意去看，當然動作、姿勢方面也佔
　　較多因素，如果真是姿勢、動作不穩，那可能要整個糾正過來。
Q：要怎麼運用手腕阿
A：我不知道你的丟球姿勢如何，以正常來說，手腕只是順勢帶出去，利用身體整個動
　　力去丟球，在確認放球點位置後，手腕順勢、瞬間往下扣，手指若夠力的話，傳出
　　去的球會是直的，或拋物線角度縮小，這部分也是要雕的。

By Elvira
at 2013-04-05T09:07

多做仰臥起坐和伏地挺身就好了

By Tristan Cohan
at 2013-04-05T11:00

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...
也可以上臉書打社團(展易棒球隊) +我臉書 [email protected]
http://www.wretch.cc/blog/sss2046
請來個熱血棒球人
以推文或站內信箱報名或加
入臉書