我26歲，身高170體重105，希望大家提供我減肥的方法 - 健身房

您想要推銷減肥藥就別來了 您想衝健身房的業績也別回了
搜尋引擎沒整理別PO，盜用知識免談(參考引用外)，
省得咱檢舉的沒完沒了，身材很苗條又楚楚動人的美若天仙是不會來問蠢問題的，
當然我也沒做林志玲的夢，您真要是推銷減肥產品我也買不起，沒期待一吃下去會馬上就會變得比小S纖細苗條，答案中肯，內容詳實，不隨便亂回答問題就可以，
要是有運動量與飲食說明就更好了，我希望有一定的運動量，每次進餐計算好的卡路哩表材料也容易取得料理，這樣夠瞭然了吧。
自我報告一下，我年紀不小了， 減肥也是不斷失敗， 不斷嘗試努力減肥下，
還是又胖回來，減肥兩個字在我身上來說，非常無力又難以達成的，減肥動機，
是為了想和喜歡的人告白，沒有身材、沒有腰部，沒有6開頭，一切都免談，關燈OK，開燈就慘淡淡，身負舊傷，太激烈別來，我既不能跑也不能跳高高，散步游泳之類的緩和運動好，二十點等您回答。
好答案請回，別亂就好。