我想要減肥有什麼方法 - 事業

By Megan
at 2012-10-31T00:00

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我要減肥~要簡單又輕鬆的方法><

All Comments

By Connor
at 2012-11-01T19:35

夏天前正是很多人開始減肥的季節，不想減肥計畫過於宏大卻半途而廢嗎？還不如有效的小招數能每天持之以恆呢！
少吃、多運動都知道，但很難做到嗎？如果每天都要很痛苦的限制飲食，或是要運動到累到動不了，相信都很難持續下去，也只會每到夏天前，就開始陷入減肥的焦慮與惡性循環，改變一些小習慣，就能慢慢看到好效果，而且還能養成不易發胖的體質。
1少吃調理包
超市、便利商店常販賣各種方便、即食的調理包，如果習慣以調理包取代正餐，身體容易累積過量的鈉，除了容易造成水腫之外，也會讓體內容易堆積廢物，尤其會把體內所需的正常水分排出體外。而調理包當中的纖維量偏少，沒有額外搭配蔬菜一起食用，也容易造成便祕問題。
2常伸展背部
不想虎背熊腰嗎？伸展背部能提升基礎代謝率，也能讓背部線條變好。日常生活的動作會讓背部肌肉緊繃，緊繃的肌肉會讓線條往上突出，拉鬆可讓背部的線條變好，簡單的伸展下背部動作要先跪坐，把臀部坐在腳背上，雙手往前延伸，再把背部往前拉長、伸展，動作維持十五至三十秒，整套動作進行兩次至三次，讓背部肌肉拉長放鬆不僵硬。
3多食用牛蒡
牛蒡是減肥中的人相當好的幫手，牛蒡含有大量的膳食纖維和酵素，可以促進腸道蠕動，促進排便，降低體內膽固醇，減少宿便累積；牛蒡所含豐富的食物纖維為水溶性的，它可以減緩食品釋放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，減少脂肪在體內的聚集。長期喝牛蒡茶可以改善體質，讓身體不發胖，因為當中的皂素具有發泡性，這個泡沫會吸附並帶走膽固醇、脂肪。如同肥皂泡沫會吸附並帶走油脂一般，這種狀況同樣也會發生在膽固醇、脂肪與皂素之間。
4愛用筷子、小碗盤
用大碗盤吃飯，吃進去的食物分量自然會增加，相對的，使用小碗盤，自然就可以減少吃進入的食物量，並能放慢進食速度；餐具的選用上，建議多使用筷子，會比用湯匙來得好，用湯匙吃東西會意外吃下很多，而使用筷子時，?取的量是少的，速度也會放慢，較能控制攝取量。
5手寫拍照飲食日記
很多減肥專家以及減肥課程都會要你記錄飲食日記，可以利用小的筆記本，記下當天所有吃過的東西，會發現自己吃下了比想像中更多的東西；如果你沒有每天親筆紀錄的習慣，不妨利用手機的照相功能，每天把照片存進電腦中的「飲食日記」資料夾，也能達到記錄效果。
6每天運動十分鐘
運動可以提升新陳代謝率，對於瘦身很有幫助，但很多人會以為運動要做到很累才有效，也容易因此卻步，或是迫不及待想擁有好身材，最後卻容易半途而廢，不妨轉換觀念，從每天十分鐘的運動開始，雖然運動量少，但這是可以輕鬆做到的，比較能持之以恆，且經過幾分鐘的運動，身體會開始釋放快樂荷爾蒙，降低想用大吃來填補空虛的慾望喔。
7早餐吃顆蛋
來自美國路易斯安那大學的研究指出，早餐吃雞蛋有助減肥。研究內容指出，早餐吃蛋者較容易有飽足感，午餐和晚餐通常會吃較少，反而讓減少一整天的卡路里攝取量，達到減肥效果。研究人員讓不同不同測試者分別吃下麵包夾蛋、玉米片加牛奶和麵包、牛角麵包和柳橙汁，三種熱量相當的早餐，實驗後發現，和其他2種早餐相比，吃雞蛋者能有更長時間的飽足感，能克制下午吃餅乾、蛋糕或巧克力等零食的慾望。英國食品標準局表示，雖然雞蛋內含膽固醇，但是蛋糕、餅乾等零食內的飽和脂肪對人體更不利。
8每口多嚼幾下
只是把每一口食物多嚼幾下，可以把攝取的卡路里減少十二%你知道嗎？一項研究發現，將嘴裡的每一口食物都咬上四十下才吞下，與一般僅咀嚼十五下的人，所攝取的卡路里含量少了十二%，專家認為，多花時間咀嚼食物有助大腦接受「已經吃飽」的訊號，能避免過食的情況發生。此研究刊載在美國臨床營養學雜誌，顯示慢食是解決體重問題最簡單而有效的方式。他們說：「研究表明進食速度迅速、狼吞虎嚥以及暴飲暴食，對於過胖有著最直接的影響。我們的研究顯示肥胖的人相較於苗條的人，咀嚼的次數更少，而且嚥下的時間更快」。
9睡覺別開燈
影響胖瘦的生活習慣竟然跟睡覺開不開燈有關？睡覺時候開燈、醒的時候窗簾遮光可能影響褪黑激素、生長激素，甚至是胰島素的分泌，因此影響減重成效。除了該暗的時候別亮，該看陽光的時候用厚重窗簾遮光也不行，有研究顯示，在昏暗的環境下，人們更容易過度飲食。
10去戶外運動
同樣都是跑步，在戶外行走或奔跑就是比你在跑步機消耗的卡路里要多出10%！戶外運動研究發現，在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受到自然風的影響，也會讓身體受到更大的阻力；上、下坡的變換也能讓戶外活動不停變換節奏，因此在戶外運動會讓身體本身銷耗掉更多熱量。而戶外運動時，新鮮的空氣和變換的風景也比單調在健身房跑步要來得有去，讓人堅持更長的運動時間。
11沙拉加點肉類
波士頓大?的Joan Salge Blake教授表示，節食的人最常犯的錯誤是午餐只單吃加上一點點醬汁的蔬菜沙拉，甚至是一點醬料都不加。這樣的做法會讓你

By Isabella
at 2012-11-02T08:02

我們一些朋友,同事一起吃過的減重瘦身品纖塑纖盈組合,是草本植物膠囊式的,運用新陳代謝的原理進行減重,每天餐前約半個多小時吃即可,但是記得三餐要正常吃,不要有一餐沒一餐的,因為若間隔一兩餐不吃飯,下一餐所吃的食物熱量和脂肪很容易被身體完全吸收而屯積!!
要多喝水,幫助循環,達到新陳代謝效果,沒有副作用!!
剛開始多半是從瘦腰腹比較明顯,一般大概平均十天就有感覺吧,不過也有最開始只覺腰腹有瘦,但是體重沒啥變動,不過之後就漸漸有體重減輕的效果了!!
也有搭配纖塑纖盈組合的減脂茶在改善酸性體質,我沒有喝減脂茶,有兩位較具份量的同事搭配減脂茶,效果很明顯。這產品是比不上有些號稱一個減月減10-20公斤的減重藥品
但是我想.......循序漸進的健康減重,又不會復胖才是尋求減重的人所真正想要達到的目的吧
至於瘦身後如何維持身材~~~就要看你自已的毅力啦 !!

By Edith
at 2012-10-31T13:36

想減肥一定要下定決心喔！
也不是要節食啦點心宵夜最好都不要碰，
像我之前也是減肥了很多次，但都是半途而廢，
心想說吃ㄧ點點沒關係，可是有一就有二，每次朋友都虧我，
看你的身材都沒變阿，每次都說減肥都嘛騙人的，
所以從那次後我真的鐵了心減肥，
剛好朋友介紹我✡S✡美✡人✡的產品聽說很好用！
就馬上去訂購了
《《超 ✡纖 ✡素✙草✡本✡超✡纖✡膠✡囊✙活✡力✡纖✡錠》》
我都是三餐前兩顆活✡力✡纖✡錠能阻斷澱粉吸收還有擁有飽足感
然後三餐後一顆草✡本✡纖✡膠✡囊可以吸附體內過多油脂
睡前再來兩包超✡纖✡素幫忙排出體內脂肪油、毒素、宿便。
就這樣持續了✡三個月✡，我從65公斤瘦到50公斤！
整整瘦了✡15公斤✡耶!!!!
瘦下來之後　我還是持續使用當做體內環保！
而且現在還有買12送三的優惠喔～超划算的！
記住點心和消夜真的不能碰喔，有時間的話要運動喔！
加油～網址給你 ✡✡http://dahveit.notlong.xn--com-jk6aa/

By Freda
at 2012-11-03T04:17

1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。
2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。
3.晚餐請吃四分飽 (建議吃燙青菜或者糖份低的水果 (只能一份) 晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮，不可吃零食甜食, 晚餐吃愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃。
4.如果想要加快瘦下來，可以搭配減肥品去瘦，效果更好更快～推薦纖塑纖盈組合,每晚睡前請仰臥起坐和抬腿30-50下.也要多多按摩效果更好。
減肥需要毅力恆心，並非短時間可達成~
給你參考看看~加油

By Damian
at 2012-11-03T07:14

雖然吃辣會流汗但是不表示會促進新陳代謝
我之前去看過門診其實醫生不建議吃辣
而且這樣其實很傷腸胃
我後來積極在尋找其它的方法
網路上很多產品都說自己有效果
但其實事實又是如何..?我不知道
所以就嚐試了許多產品....
後來幸虧遇到這個產品
是一個叫盈姿精華膠囊食品
在吃這個產品讓我覺得最不錯的是
它沒有我吃別的產品的哪些不舒服的副作用
產品裡的成分都是純天然的也有合格檢驗
讓我可以吃得更加安心~現在我還在繼續努力呢!!
參考網站: 輕鬆樂活

By Susan
at 2012-11-04T19:51

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的
體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解　可以＋我msn跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ

By Liam
at 2012-11-03T10:16

簡單的減肥方法^^
平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。
我一個星期吃3-4次肉類，減肥期間適時的吃些肉類也沒有關係，但不能吃炸的
最好每餐飯後都站半小時or活動半小時，做些站立抬臀(腿往後踢）、縮屁屁(屁屁用力夾緊）、腿左右踢(瘦大腿內側)、上下墊腳尖(瘦小腿)
1.晚上7點過後不可進食
2.睡前 1 個小時不要喝水
3.每日一顆B群加強身體代謝
4.選擇增加熱量消耗的纖塑纖盈組合產品，配合使用1~3個月就會有很明顯的效果ㄡ
只要堅持一定會有效果的。希望我的建議對你有所幫助。祝你減肥成功！

By Sandy
at 2012-11-04T01:27

減肥要找適合自己又容易堅持的方法,不知不覺你會變瘦而且不易回胖。
我告訴你我一直堅持的瘦身原則：
1、飲食要清淡，少吃經加工帶有醬汁的食物，只會增加身體熱量，減少肥肉，多用魚肉代替
3、每天均衡安排自己的飲食，要定時定量、不可暴食
4、適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包
5、記住減肥的原則：攝取的熱量必須少於你的消耗量
如要使用減肥產品的話，可以試試纖塑纖盈組合的減肥組合
這個產品純天然草本成份,起碼對身體沒有傷害
所以我用纖塑纖盈組合一個月減了快6公斤
現在已經半年多了,沒有回胖哦

By Doris
at 2012-11-04T14:07

氣溫回升，溫暖的春天，再次來到我我們身邊，很多MM已經迫不及待換上色彩跳躍的美麗春裝，可是，腰間的贅肉，似乎多了些，臂膀也似乎粗了些……趕緊將減肥提上日程吧！奉上懶美眉春天瘦身計劃，讓你在夏天到來之前，擁有完美好身材！改變你的食譜(新浪女性配圖，來源：新浪娛樂)　　春日懶美人瘦身計劃1：改變你的食譜　　有長期減肥經驗的人一定知道，如果你不吃不喝，只靠水來維持生活，那麼，短時間內體重一定會迅速下降，但是，反彈的迅猛度，也是讓人始料不及的。所以，調整你的飲食結果，並不意味著「絕食」，合力的飲食習慣才是健康減肥所必須的。又懶又饞的MM如果還需要一些食物來打打牙祭，卻又怕自己變胖，那麼下面幾個耐餓的食物絕對可以幫到你。　　香蕉：是，香蕉的卡路里相對於其他瘦身水果而言，的確是高了點，但是它超級耐餓，且富含鉀和鎂，減肥期的美眉，可以多吃香蕉來清脾滑腸。　　檸檬水：酸酸的檸檬水可以減淡你進食的慾望，可以有效的控制你的食慾，還能美白你的肌膚。　　燕麥粥：燕麥粥絕對是最佳減肥品，燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，容易使人產生飽腹感輕鬆控制食慾。
文章來自健康檢查 >> [健身] >> 春天美女最想要的減肥方法

By Jessica
at 2012-11-03T07:18

我是穿萊卡兒塑身衣來雕塑身材~~另外又搭配每天騎半小時的腳踏車~~不過有穿塑身衣真的有差喔~~我現在的身材我還挺滿意的~~

By Lucy
at 2012-11-04T02:44

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Suhail Hany
at 2012-11-01T22:46

減肥可以從平常的飲食習慣改變
不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來
多吃蔬菜水果、多運動、多喝水
增加熱量消耗 (可以多多走路 ) 讓身體流汗出汗最好
不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合
這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用
三餐定時定量~什麼都可以吃~不要吃油炸和加工類的食品
多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，又可以攝取到纖維質
我一天的熱量都控制在1200卡以內~最多不能超過1500卡
加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動
整體效果我覺得不錯
想瘦又拼命的不忌口是不OK的作法哦~
以上是我的減重經驗~參考看看互相加油

By Enid
at 2012-11-02T04:23

十一年對抗肥胖餐，找回健康
已多篇研究證實，肥胖會增加罹患癌症機會
衛生署國民健康局邱淑媞局長指國人好發的乳癌、大腸癌，已有多篇研究證實與肥胖有關，
台北醫學大學公共衛生暨營養學院助理教授、減重醫師蕭敦仁則指，
依上述國民健康局營養健康調查，國人肥胖情況已嚴重，但明年再公佈同性質調查時，
胖的人會更多、理由與國內飲食習慣持續西化有關，
而肥胖會引起人們體內胰島素敏感度下降，增加罹患心血管與乳癌、大腸癌等癌症的機會。
抗肥胖達人--全國家長聯合會理事長陳火石經驗分享~
我在90年時罹患心悸、血壓不穩定、失眠、胃脹痛、腹瀉、常感冒，
靠著吃濟代中醫醫院的抗肥胖餐與規律的運動找回健康，剛開始吃有點不習慣，
但4-5個月後，原本的症狀都改善了，體重65公斤讓我更有信心，再持續吃抗肥胖餐，
至今已11幾年了，以前症狀無再發作，體重一直維持在65公斤。
請全國家長跟我們一起來對抗肥胖吧！
全國家長聯合會可提供協助，服務電話07-2696796
祝你早日遠離肥胖,找回健康！
http://www.pera.org.tw/

By Kristin
at 2012-11-02T09:19

也不喜歡運動呢~分享一下我最近成功減肥的方式哦!!
當初我會想減肥是因為上班壓力大~就會一直不停的吃零食和宵夜。假日常跟朋友去吃大餐~~
結果愈來愈胖~~當我意識到時才發現變超肥的。(因為平常都穿寬鬆的衣服，根本就不會有感覺)我就想到冬天還有可以遮，那夏天該怎麼辦。
而每次媽媽看到我~就會說~你怎麼那麼胖~這對我來說內心好受創。
看到瘦瘦的女生就都好羨慕
而我朋友他自己是生過小孩的媽媽，我們之前都亂減肥，所以導致愈減愈肥身體愈來愈差。但前陣子看到他開始慢慢恢復以前苗宨的身材，而且整個人精神狀況也變好。
於是我問了他他到底用了什麼減肥方法，他告訴我他在逛網站時(找減肥相關資訊)，找到了一個線上飲食日記網。
網站是免費註冊會員的~只要天天寫日記，記錄一些每天的細節，裏面還有助教及教練協助~檢視平常三餐吃的食物對減重是否有幫助。還有很多減重觀念都會教你~~也會告訴你提醒你減重要注意什麼。
還滿神奇的!!
於是我也開始每天寫日記~
因為我之前也試了很多方法、只吃生菜沙拉+水煮雞胸肉、少吃多動~每天下班完去跑操場至少半小時、
晚餐吃蘋果餐、7-11卡路里減肥法~只吃7-11來計算熱量~還有很多.....
有幾個方法，一開始有瘦一些些，但之後又複胖的超快的。有些方法根本就沒有用~到最後愈減愈肥。
所以我覺得我就可以試試看，然後天天寫飲食日記。
最開心的是目前我透過日記已經減下4公斤，體脂也減2%囉!!!
我不知道這個方法適不適合你，但是你可以試試，因為減肥方法太多種了。可以試試看，看這個方法對你減肥有沒有幫助囉。
如果想要寫的話~
請上網搜尋" 天天飲食日記網 "吧
http://iris.uuu.to/
加油哦

By Leila
at 2012-11-02T09:57

您好^^~我是Avon~
不好意思~~~在此打擾一下~~~~
最近在FB成立了減肥樂園的社群~~
在這裡我們有每個人的減重經驗成果分享~
歡迎想改變身材的朋友們加入~
也歡迎來幫我衝衝人氣~~
http://www.facebook.com/groups/367787659960976/
也歡迎寄mail~^^
[email protected]

By Ophelia
at 2012-11-02T13:56

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Genevieve
at 2012-10-31T05:38

想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。

一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。

康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。

草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
詳細資料可去草本天地睇下, 希望幫到你啦.
http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.
http://www.herbaryshop.com/

By Irma
at 2012-11-01T17:27

我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的時到嚴重燒灼傷..
我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然後諮詢老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
你也是可以這樣到唷
多看一些資訊，你不會吃虧的唷。
減肥是一輩子都必須努力的事情之一，
至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，
幾乎所有參與減肥的人都這麼說。
不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
推薦你去看看最近網站熱烈討論的減肥方法
我也有因為好奇而去看
達人用過的方法超過10幾種
看完她的減肥血淚史..深有同感
減肥真的是一條好辛苦的事

By Eden
at 2012-11-01T10:03

一切都由飲食開始唷!
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
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By Jake
at 2012-11-02T00:52

一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您
不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
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最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。
都是免費的哦!!
每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，而且都沒有餓肚子!
也沒復胖哦!!
除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等
可以去參考看看哦
Google搜尋：麻豆飲食日記網
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網址：Sunny1.fasobook.com.tw
網址記得全形變半形哦
健康專員電話：0916─873─231
可以直接打電話詢問哦專員很好相處而且很客氣也樂意幫您解決問題

By Dora
at 2012-11-04T03:01

有句民諺，“飯前喝湯，勝似藥方”。吃飯前先喝幾口湯，等於給消化道加了點“潤滑劑”，使後來的食物能順利下嚥，防止乾硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收，並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。
再說水果，主要成分是果糖，無須通過胃來消化，而是直接進入小腸被人體所吸收。
而米飯、麵食、肉食等含澱粉及蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一段時間。
因此，有關專家建議，人們就餐最好按照這樣的順序進行，即湯-蔬菜-米飯-肉類-半小時後再吃水果。
如果吃了魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質與礦物質的海味，則須將食用水果的時間延後到2～3小時以後，切忌兩者同食，特別是柿子、石榴、葡萄、楊梅、酸柚等。因為這些水果易與海味中的鈣、鐵等結合，生成不易消化的新物質，可刺激胃腸而引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀，成為致病的禍根。
有了以上的觀念後，再配合使用
鑫鼎豐生技減肥組合(立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine、纖淨美姿瘦身茶)。
這組產品，還是採用先進的美國生物活性劑技術，聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的。
這款減肥藥因為它是專利產品，效果很出眾。
商家是有實體店面及財政部稅務入口網-營業（稅籍）有登記的。
不僅這樣還支持全國貨•到•付•款呢，真是買得放心啊。
很多人都知道有的時候肥胖並不全是因為吃的太多，而是身體的脂肪代謝不正常，分解脂肪是減肥主要問題。一旦解決此問題，也就意味著減肥成功了。
另外，MM注意：鑫鼎豐生技減肥組合在台灣，就只有官網及新竹店面在銷售
http://bit.ly/Qc8TEp
新竹市學府路321號
這樣也好，‘省去’了那些買錯的機會了(⊙o⊙)？
更多相信的資訊我也說不清楚，不妨瞭解瞭解吧！

我想要減肥有什麼方法 - 事業

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