減肥的過程><”幫評鑑~ - 事業

By Robert
at 2010-01-01T00:00

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我目前國一13歲男身高164體重93是這樣的:我從2009九月的時候就已經86公斤12月初的時候發現體重已經97了好像是因為那年家人慶生都吃得特別好好好喝什麼很甜的酒喝了20幾杯總之我已經對自己發是絕對不能破百不然引發慢性病的機率又會再繼續爆增我已經很胖了那現在:我現在每1~4天都會去運動一次平均2

Tags: 事業

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By Robert
at 2010-01-03T15:57

每個人每天都需要澱粉、蛋白質和蔬果的分量，水分也很重要。三餐一定要定時均衡的進食，每餐之間間隔約3-4小時，如果中間有吃了零食、麵包就要扣掉澱粉的分量，在下一餐減少澱粉的分量。糖果7顆等於1份水果，假設一天需要4份水果的量，有吃了糖果就要扣掉份量。冬天大家習慣吃火鍋，喜歡喝�

By Ophelia
at 2010-01-03T16:28

哩賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

By Michael
at 2010-01-05T23:07

您好減肥要早,午餐吃飽,晚餐吃少,宵夜是禁忌.晚餐炒飯與湯麵請換成燙青菜.建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"中醫減肥瘦身"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上

By Hardy
at 2010-01-04T01:26

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天

By Kyle
at 2010-01-03T23:02

1)如果可以我可以按照上面的減肥程序繼續減嗎?可以~~(2)如果可以的話達到減肥滯留期能把運動的份量"直接加倍"嗎?可以(3)那有什麼減肥程序可以提供給我參考的嗎?還是我那個程序哪裡有風險?基本上沒甚麼風險~~對於國中生的你才說很不錯(4)如果我堅持用我那種方法並且欲到減肥滯留期就增加運��

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