無法專心讀書?? - 事業

By Hardy
at 2010-04-22T00:00

Table of Contents

我現在讀高中1年級上學期我第一名
下學期我轉科到護理科~可是我發現到了護理科
壓力好大~每天背著第一名的包付
以前我很容易定下心來讀書
可是我最近比較常上網看電視
以前的讀書感覺漸漸消失了~~
不知道如何抓回以前的感覺?
有沒有比較具體有效的方法
(1)讓我定下心來讀書
(2)我讀書的時候心臟會跳好快~
(3)想東想西記憶變差
(4)變得不愛讀書
(5)我發現我運動量變少了~
可是我還蠻有警覺心的~
希望大大可以建議我一些方法~
比較不想要玩電腦看電視

Tags: 事業

All Comments

By Sarah
at 2010-04-22T09:50

你給自己的期許很高吧！是否要求自己凡事都要完美，事事都要第一呢？
這樣的求學旅途真的辛苦你了，背負著第一名的頭銜讓你真的累了吧！

在原先班級的壓力是來自於爬升至第一名，但因為熟悉的環境以及有目標
的向上動力，因此，在有可容許挫折的前提下，你可以用自己的方式消除壓力。
但現在不同了，轉班的原因是因為第一名，面對不熟悉的環境，以及新同學
與老師對你的期待，現在的你不容許自己有跌落的空間，讓自己被逼的更緊，
要自己維持第一名，所以每次讀書都會有緊張的反應(心跳變快、記憶變差)
，但俗語說"創業容易守成難"，如何守住第一名，是被包覆著比原先更多的外
在因素。
因此，知道壓力的來源後，最重要的就是慢慢的釋放自己的壓力，調整自己
的心態，把心態調回成在原本班級時，可容許自己有些許的挫折，把第一名當成
目標，讓自己跟自己比較，不是在為了他人的期待與眼光唸書。但最重要的是，
你轉科的動機，是因為你真的想念護理科，還是這只是學校給第一名的獎勵品呢？因為讀書時想東想西、並且變的不愛讀書，都和失去學習動機有關，特別是連運動的次數也銳減，也是本身心情與動力有關，因此，若本身對這個科系沒有興趣，那不管你有什麼讀書方法，都是惘然歐！最好開始思考是否要繼續深耕的意願。
最後，還是建議你規劃自己的時間作息表，讓自己跟著作息表生活一段時間，需包含運動、唸書、休息以及休閒的區塊，在特定的時間就只做規劃的事情，假使唸書的時間很容易覺得累，那就縮短自己面對書本的時間，強迫自己念書並非好事，那只會讓焦慮與擔心感增加，與其如此，不如就讓自己透過作息表的約束，在特定時間專注在特定事件。另外，有良好的運動習慣，才會有精神與體力在需耗費心神的事情上，因此還是要繼續保持運動歐！
另外，唸書要念哪本書，一次要唸多久，每次要唸到哪裡，不用太多計畫，每次唸書時，就按照自己的想法，想念多少就念多少，想念哪一科就念哪一科如果累了就離開書桌，去走走或者是去晃晃，等到自己準備好了再回位子上。
離清自己所處的環境，對自己寬容一些，相信對你會很有幫助。

By Lauren
at 2010-04-23T11:21

你現在最重要的是要先培養自己「自發性的讀書動機」，
從改變讀書方法做起；
正確的讀書方法，可以快速提升讀書效率，
自然而然的你對讀書的興趣也會提升，面對書本的專心度也自然可以改善；
因此，讀書方法與態度正確與否和能不能專心是息息相關的。
正確的讀書方法一定要著重於自己的思考力的應用，
讀書有深入的思考過，才有進一步的理解，
這樣讀過印象才會深刻，才不容易讀過就忘。
不管任何一科都一樣，要儘量用理解的方式去讀，絕對不能死背死記。
文科的部份，要用思考的方式去準備，
這樣子讀過之後才有自己更進一步的想法，
將讀過的東西變成自己的思考架構，才不容易忘記。
數理的科目也一樣，要用思考的方式去理解吸收，
不能光靠背公式、做題目記題型，因為題目是變化的，
如果只背公式記題型，那遇到變化的考題一定無法應付。
而且正確的讀書方式一定要學習自己會整理自己的系統筆記。
做筆記不是指抄重點的筆記。
一個好的筆記必須是自己思考後寫下自己想法的筆記，
筆記不僅僅可以幫助自己讀書過程中有真正思考，
更可以讓自己將讀過的東西進一步濃縮，
而且將讀過的東西轉換成自己的思考架構記錄下來，
如此一來，未來再重新複習的時候可以節省下一大半的讀書時間，做到讀書事半功倍。
一旦有了正確的讀書方法，
不僅可以有效吸收老師教的內容，自己在家複習時也有方法準備，
不僅可以縮短大量的讀書時間，快速提升讀書效率，減輕你的讀書壓力；
更可讓你有更充份的時間去準備更多功課，或做你想做的事。
如果你真的找不到自己的讀書方法, 也可以參考一下專家研究的讀書方法
http://www.studymethods.tw/
畢竟讀書還是要靠自己，是沒有捷徑的，
但有人引導你怎麼去讀的話，還是可以少走很多冤枉路！
一起加油吧！！

By Yuri
at 2010-04-26T10:35

我自己最近有個讀書方式
我覺得蠻實用的
就是買mp3
將想要背的東西
錄製在裡面
然後晚上睡覺放來聽
另外
現在外面很多學習的書籍
也都有附贈mp3光碟
可以將其複製在mp3中
一樣有空會是休息時
就帶著耳機放來聽~

By Ursula
at 2010-04-24T04:01

1.先找一個讀書的好地方
遠離宿舍等可以玩電腦看電視的地方
2.找上進的夥伴，互相督促(如果你喜歡一個人讀就另當別論了)
3.思考你的未來
4.規劃讀書時段，逼自己待在能讀書的地方
5.挑喜歡較有興趣的科目先讀
6.不用規劃特定的運動時間，當讀到胡思亂想或剛開始就沒有動力的時候就去跑步
7.可以看些記憶性的科目(短時間看，長時間回想)，休息時就用腦袋一直回想默背，這樣可以讓腦袋運動，而擠掉其他雜念
8.這個很難但很重要，找回讀書的興趣，我是從建立成就感開始，把學校的大小考或者自己準備做的題目當做是目標，然後就那個範圍下去念熟，然後考試，從分數裡得到成就感，或者回答同學問的問題(不過態度不要驕傲喔'!)
每個人都會經歷這個過程，我也是時好時壞，雖然方法是有，但要達到真的要下大大的決心
一起加油^^

By Poppy
at 2010-04-24T01:29

你跟我是一模一樣的人　　＝ˇ＝
只要拿到第一名就比較容易得意忘形！！
建議把你的電腦移到父母的房間或有人會囉唆你的地方！！
電視一天不要看超過1～2個小時（　叫人不要看是不可能的＝ˇ＝　）
讀書會緊張的亂想是因為你是第一名的光環！！
雖然不是很建議　不過你可以找些可以打擊自己的方法！！
像是參加全民英檢、數學檢定．．．．都可以。
這樣你的身體和腦袋就會有點危機意識。
我是不知道你是男的還是女的。
不過你就體育課認真點　　假日再找個時間去附近打球！！
這樣就可以了。　相信可以幫助你很多。
我就是這樣改回來的　　加油！！！

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