瘦大腿、小腿、小腹的方法!!!!!! - 早餐店

我知道知識+上有很多這種問題
可是每個人狀況都不同
我想我還是也來問一下順便給大家賺個點數吧Q_Q
我本身160CM出頭 體重就有57KG 左右 目前是高一男生
我之前有很嚴重的鮪魚肚(之前才15X的時候) 到高一拉高許多所以有便比較好 可是還是有點誇張
目前我試穿31腰(低腰) 應該算微胖= =
進入高一我加入勁舞社 所以應該多少有幫我減到一些
目前每個中午會練舞(30分鐘) 放學有時候會練(1小時左右)
我自己每天早上也會起來練，不過我練的不是很激烈的地板動作而是POPPING(類似機器人但不是純機器人)
回歸正題= =
我小腿跟大腿很粗
我想嘗試用"跳繩"的方法
Q1:我想請問跳繩有辦法減到大腿嗎 ? 還是有比跳繩更好的瘦大腿的方法(更快) →　要附圖哦　知識+很多文字敘述都看不懂
而且就是很主要的問題 !! 因為我是男生 常常運動 又有再練舞 肌肉都變硬了 ! 大腿跟小腿 粗歸粗 可是很"壯"(硬) 這樣還有辦法瘦嗎QQ
Q2: 依照上面那邊打的，如果已經是蘿蔔腿了，會不會沒辦法小下來 ?
Q3:跳繩阿 會不會讓小腿的肉變成蘿蔔腿(很硬、大塊)反而小不下來 ?
Q4:有沒有甚麼方法比跳繩 更快能瘦小腿呢 ?
Q5:有沒有甚麼方法比仰臥起坐 更快能瘦小腹呢 ?
如果可以我希望是自己打的而不是一味的複製貼上
還有如果可以希望可以定時回來看我有沒有再問甚麼補充問題QQ
感謝各位大大^^ 在此奉上20點
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TO如嫿 :
摁摁= = 我就是擔心一直這樣跳繩八成小腿大腿會變更壯吧= =
至於運動過量練 出的肌肉 我應該是不會停止練舞= =
按摩有效@@?? 我在網路上是有看到 按摩減重法
那種對我 運動過量練 出的肌肉 有用媽@@
還是我這種要瘦 唯一一條路就只能停練 QQ?
呼拉圈媽 @@ 好我會試試
塑身雙根緊實雙 這種東西真的有用嗎@@???
按摩要怎麼個按法呢 (可以的話希望有圖)
另外我想問 我本身是早上才會洗澡 擦以上那兩個 晚上擦早上擦 效果有差媽 ???
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好靈異= = 剛剛明明有一個 如嫿 大大回我= = 怎突然不見...
安捏我會怕欸= = 難道我忽然開天眼ㄜ= =
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TO♥ 瑞佳 ♥ Reika :
摁摁我懂了= ="
Q1:第一張圖的30度90度是只這樣嗎
_| (_身體 | 腳) = 90度 _/ (_身體 | 腳) = 60度 是這樣嘛 @@?
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Q2: 剪刀 ?? 是只左右腳交叉到極限媽 ? ( \/ 變成 X ) →　一條線等於一隻腳= = 不知道你看不看的懂QQ
Q3:摁摁 我提供吧!@@
我早餐都我媽買 有時候是漢堡(早餐店那種)、大亨保(7-11)、菜包、小籠包、火腿/培根 蛋三明治 有時候還會夾起士 ，再加一杯鮮奶(熱的)
午餐是吃學校的 = = 這很不一定 常常會改菜單= = 大滷販 大滷麵 炒飯 麻婆豆腐 酸辣湯+水餃...等等之類的= =
晚餐 有時候吃媽媽煮的 有時候是外面的
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不過都有共通點= = 就是我很喜歡吃肉 每餐無肉我就不吃= =
還有都會吃到飯、麵 (三餐都以澱粉+蛋白質為主) 我看你菜單裡沒有 這要改掉媽@@?
下午一定要吃下午茶OR水果 ? (可幫助減肥 ?? 還是只是要堵住嘴的@@?)
P.S.我不喜歡喝豆漿阿...囧
然後我早餐6:30以錢就會吃完了= = 不然會遲到阿...
Q4:運動前後2小時不能進食= =
這根本封殺我= = 我是勁舞社的= = 12:00~12:30 我要練舞 除非就是11:00吃 不然就只能12:30之後才吃
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那這樣我早上也不能練了QQ~~~ 還是我想到一個辦法 妳幫我看行不行:
早上一樣照常起來練舞到6點左右吧
10點買學校的三明治(吐司+但+培根OR火腿OR鮪魚..等等)
12點練舞
下午2~3點我想我一定會餓吧 就吃水果(可以推薦我幾樣嘛??要一早就帶到學校在撐到下午)
4點放學我會練到5點~5點30不等(以後可能到6點= =)
依照你說的2小時= = 我豈不8點才能吃= = 還是可以7點吃 (運動後一小時)
還是我要瘦的話真的要放棄練舞@@?
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Q5:仰臥起坐的話
依據剛剛我天眼看到 如嫿 大大 回答的
他說是可以 但要先把肥肉消掉
他說 不然一直戀的話 最後會變成 內壯 外肥肉的慘狀 建議我用呼拉圈 可採信媽 ?
因為他不見了 這真的好怪異= =
摁還好我目前還沒有很硬的蘿蔔腿 放鬆時都是很軟很肥的肥肉= = 碰一下 還會狂抖的 XD
感謝妳認真回答我的問題 也不好意思又問了你這麼多問題 XD
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TO 如嫿 :
摁摁 謝謝
TO ♥ 瑞佳 ♥ Reika :
摁摁@@ 早餐的時間點我應該是可以(帶到學校吃唄@@~)
我練舞時間點是早上5~6點(我會把一些時間拿來空中三輪車還有剪刀腳)中午12~12:30和下午4~5點(有時候考試就不會去練)以後上場要練排舞 可能就會留到6點@@ 以上是我練舞時間點 雖然到寒假可能練更久了
阿對了我忽然想到 那些動作是要 稅前做比較有效媽 ? 早上做呢@@?
摁摁 其他的我了解了