跟人交談一直都放不開，很痛苦...... - 事業

也不清楚為什麼，跟 [沒有非常熟] 或者 [陌生人] 交談的時候
我會非常非常非常的放不開，輪到我講話時會越講越緊張
看著我一些朋友在跟不認識的人交談時就好像在跟認識的人聊天
非常輕鬆自在，不像我會這麼的放不開，會非常緊張
所以開口講話的人都不會是我，我都只會在一旁聽而已.....
就算偶爾想要插個幾句話下去，準備開口前馬上又開始緊張
導致最後講到結巴，我真的受夠這種感覺.......
因為我自己本身也很不會找話題，跟不熟的人說話就又更放不開
像之前去一間麵店，老闆娘問我一些問題(有去過好幾次，自然會聊個天)
我在回答他的時候，也一直都是非常緊張.......不自在
以我目前的自己，我一點去找工作的信心都沒有.....
現在的我有著自己學來的技巧，卻因為太過放不開
而遲遲都不敢出去找工作，我有試過好幾次想跟不是非常熟或者陌生人交談
每一次都會非常緊張，真的不知道該怎麼辦才能改善......
在外工作一想到要跟老闆同事聊天，我就又退卻了......
除非是熟到要爛掉的朋友，我才有辦法輕鬆自在的交談
(而通常這樣的朋友都是以前唸書的時候認識到的)
稍微不是很熟的朋友，就會非常緊張放不開
我很清楚我並不是一個非常自悲的人，對自己也稍微有點信心
但是對於與人交談這一區塊我卻是非常的放不開沒自信.......
一直都很羨慕我朋友跟陌生人聊天就像跟熟人聊天一樣
到底該怎麼做才能夠把我的心放開呢？
這是我 [苦惱多年] 的問題.........