前提 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
好不容易下定決心...減肥...
而我的動力是他...
但他好像不懂...總以為減肥就是運動個幾下就可以瘦的...
現在自己在做飲食卡路里控制...
減過肥的人都知道一天如果超過熱量太多根本不會瘦還會變胖
甚至會因為一餐就把之前的努力打平
以前試過各種方式...也曾經兩個月每天騎腳踏車30分鐘+泡澡+吃清淡
結果體重根本就停住不動...
我知道他心疼我...所以一直找我吃晚餐...我一直說不行(中餐已經吃過了)
他用他的認知說吃那些不會胖呀(晚上吃肉羹..牛排..炒麵?!...)
不知道該怎麼跟他解釋...沒減過肥的人根本不懂...
我希望他為了我自己上網去查知識...希望他能了解我的感受
(有人會說可以把餐定在兩人一起的時候~但有時不確定當天是否能見面~當然就先選擇吃中餐)
或許他想緩和氣氛~就會開玩笑說一些有的沒的
我給他看過之前發的文...他根本就很清楚我為了他為了見他的家人我下多大的決心
他開玩笑說我是為了自己...我真的好傷心...
心想他不是最該了解我的人嗎...為什麼要這樣傷害我呢?!
我是下了多大的決心...我的害怕讓我的壓力多大...
他嘴上說會支持我陪我...但陪我的第一天根本不是給我鼓勵...
我堅決不吃有的沒的...陪他吃晚餐他點了一個燙青菜給我
他自己吃了肉羹+炒麵+小菜...又跑去買雞排...
天阿~~!! 他真的是單細胞生物耶...根本不懂我想吃不能吃的痛苦...
真的很想揍死他~~!!
以前也遇過朋友~聽我從小到大的減肥史就說要幫我一起瘦
到頭來還不是他吃他們的...只靠一張喇叭嘴...
這樣單細胞的他...我心想到底何時才能準備的好見他的父母?!
我不想把減肥的痛苦拖這麼長...腦裡開始想一些有的沒的...
是他不懂還是根本不想讓我見他父母了...
其實他根本就沒有我愛他那麼愛我...
開始心情很差...生悶氣...都不理他...
他不懂我在想什麼...只是不想讓氣氛這麼僵一直安慰我...
我眼淚開始不爭氣一直溢出來...
我告訴他為什麼他要這麼故意...明知道我是為了他
他根本不懂我的痛苦...不能吃想吃的東西...肚皮餓的抽蓄...
之後他也有點火了...他覺得為什麼我一直把錯怪到他頭上
我們不講話了...
我只是覺得為什麼他不願意多懂我一點...
沒多久他來抱抱我...可是我好傷心不想理他...
帶著這樣的心情回家...
他留MSN和我說對不起...我告訴他我的心情...
他也跟我道歉...他說以後不會這樣了...
他說他會陪我一起減肥...
我常覺得兩個人在一起一段時間後是不是就會開始懶惰
會忘記去體會對方的感受...
剛開始在一起可能會很貼心...為了我去查知識+...
或是能站在我的立場替我想...和我一起感受我的心情...
心貼心的感覺...
我的心還是沒辦法平復...覺得很受傷...
我告訴他這禮拜假日再見面好了...不然最近很像太常吵架...
是不是太常見面的關係?!
他說好...他知道..他會好好想想該怎麼改進...
我說完聽到他的回答內心好失落...
或許我期待著他說"我想見妳呀...我會陪著妳的不用擔心..."
和他在一起這四個月...也經歷過不少事情了...
我也懂他真的是個想法很單純的人...
沒有我腦裡那麼多複雜的情緒...
但我還是會想很多...會期待他可以多懂我...多用心在我身上一點...
以上現在的心情真的很失落...想聽聽能懂我的心的人聊一下...
我真的不知道自己這樣是對還是太任性?!
他也說過我脾氣很差~我當然知道...我告訴他...或許對他而言是小事
但對我而言卻相反...
對於這件事我壓力真的好大...
如果一直瘦不下來該怎麼辦?!我該怎麼去見長輩?!
我也不想一直這麼痛苦不能吃想吃的東西...
Update:
很謝謝各位給我的意見 >"
Update 2:
Dear 曼特寧女人
那兩個月停滯期...可是才剛減怎麼會馬上就是停滯期 -..-
或許是那時方法不對吧~加上以前都是用減肥藥瘦的...
身體能都壞的...
現在身體都調好了~只差自己努力了...
說真的他不是自私 XDDD
只是少根筋...
我就是一直都沒毅力才會瘦了又胖胖了又瘦 ˊˋ
的確是我太胖了 = =" 168/90
雖然臉看起來可以騙人
但屁股整個比例上就很不對勁...
我也想為自己做...為什麼說他是我的動力
因為我自己都不太相信我可以持續為了自己減肥 = ="
失敗太多次了...
很謝謝你唷 ^^ 有疑問我會寄信給你的
Update 3:
Dear 白白
不是他在意我的體重~是長輩那邊會在意
人都覺得胖不好不健康又懶惰吧...
雖然我沒有家世背景學歷等等~
但內涵家教等等至少比一些時下女生好一點
所以我不希望長輩因為我的外表否定我的一切...
他常一直說如果真的在意我的外表也不會跟我在一起了..
Update 4:
因為自己減太多次我根本不相信我動力是為了自己就可以瘦 = ="
這次因為有他~我希望可以給長輩好印象~才希望在一個時間內完成
而不是像蝸牛那樣慢慢的走到終點...
快樂減肥...真的不期望了 ..試過太多種方式
只要可以正常速度每個禮拜都瘦點我就滿足了
(以前每次都是沒事體重就停住不動...)
所以他的支持對我是很重要的呀...冏...謝謝你^^
Update 5:
Dear 黃醫師
謝謝你的建議~有需要我會去查詢的
以前也去過中醫診所...也是吃他開的藥和喝他們的茶包 = ="
根本就沒耐心...所以做罷
也去過西醫診所...他開的藥很有效
只是現在的我吃
Update 6:
了會心悸頭暈...謝謝您
Update 7:
Dear 心情在飛
他也不是不胖~男生嘛~就胖肚子...要減還是有空間的...
只是對他並不像我有很大的困擾...
他也常攘攘的說要減肥 = = 減嘴比較快 -..-
分開兩三個月@@
這招太狠了~呵呵~我可能會有反效果哦~
(見不到面在家吃更多 = =)
我會多查多問我目前狀況適合在家的有效運動
雖然可以去健身房但始終覺得不方便(有些距離)
謝謝你^^
Update 8:
Dear 曼特寧女人
我並沒有重口味呢
我常想或許是我試過太多種方式減肥又復胖
所以變成身體脂肪比較頑固吧@@
Update 9:
Dear 貓
謝謝你的回答唷~~
我就像你講的阿~減不下來很痛苦阿...
明明就少吃..餓到胃抽蓄體重還是就停滯
所以才越來越沒動力自暴自棄...
而且我說了...不是我男友嫌我胖
是他家長輩們會呀...
你說的朋友...我也只能言重說...一個願打一個願挨吧@@
如果我是那位瘦女~我眼睛會睜大點...
的確一開始對我男友是不太公平啦
只是如果你們可以站在我們的立場想想
你的女友在減肥...你卻在他面前大吃特吃還吃雞排(我口水都快流出來了...)
試問有哪幾個人受的了呢?!
Update 10:
還有呀...我試過無數方式...並不是你看的就只有現在這種
但結果都是一樣的...所以我才覺得很無奈
我知道我很幸福呀...
會發文只是因為覺得為什麼我愛的人他不能了解我呢...
我覺得很傷心想聽聽大家的經驗
我當時也不曉得自己這樣想法作法是對是錯
看了大家的回答我也想通了
我男友今天也自己在家不吃東西...他說他要親身體會我的感受...
我也知道我不該這樣...其實我只是希望他支持我
因為他真的是我現在唯一的動力
還是謝謝你唷~我會堅持下去的~^^
Update 11:
Dear 曼特寧女人
其實我調整體質前不容易流汗耶QQ
現在就好很多了~有在吃保健品
嗯 我很愛吃冰 >"<
不過現在減肥也不能吃零食了@@
這些都有影響嗎 0.0?
謝謝你一直回覆我呢^^
Update 12:
Dear 曼特寧女人
嗯嗯~我會努力不吃冰冷的 >"< 夏天到了 會比較難控制 呵呵@@
汗唷...我還真沒試過耶@@
不過其實我流汗味道不會很重
這樣應該算是淡的嗎 0.0?
有什麼差別嗎@@?
謝謝 ^^
Update 13:
Dear 貓
呵呵 謝謝你的意見和鼓勵捏 ^^
其實你說的方式都有點過度不健康啦
(我以前都試過了@@ 只吃水果跟本不會瘦呀~現在水果甜度太高@@~至於一天只吃一餐...每當我放棄就復胖更快ˊˋ...)
而且我這次想要真正瘦到體脂肪
以前用你說的方式都是復胖很快~也會瘦胸部(這是大忌呀 -..- )
我想每個人適合方式不同吧~ ^^"
但同一出發點都是少量多餐控制飲食熱量囉
謝謝你了^^
Update 14:
Dear 時尚OL
是呀~真的只有體會過實際減肥的人才能懂這種感覺
花大錢~花時間~花體力~加上自己對自己一再的承諾...
你的方式很不錯捏 ^^
其實我現在也算是用營養品補充每天的均衡
也是用熱量方式慢慢的瘦下來(一天要控制不超過一千卡@@)
現在是胖子心~吃東西總會吃太多@@
不過我會慢慢調整~像你這樣也是要經過很大的忍耐呢~
一起加油呢 >.<"
對了~那你有做額外的運動嗎 0.0?
好不容易下定決心...減肥...
而我的動力是他...
但他好像不懂...總以為減肥就是運動個幾下就可以瘦的...
現在自己在做飲食卡路里控制...
減過肥的人都知道一天如果超過熱量太多根本不會瘦還會變胖
甚至會因為一餐就把之前的努力打平
以前試過各種方式...也曾經兩個月每天騎腳踏車30分鐘+泡澡+吃清淡
結果體重根本就停住不動...
我知道他心疼我...所以一直找我吃晚餐...我一直說不行(中餐已經吃過了)
他用他的認知說吃那些不會胖呀(晚上吃肉羹..牛排..炒麵?!...)
不知道該怎麼跟他解釋...沒減過肥的人根本不懂...
我希望他為了我自己上網去查知識...希望他能了解我的感受
(有人會說可以把餐定在兩人一起的時候~但有時不確定當天是否能見面~當然就先選擇吃中餐)
或許他想緩和氣氛~就會開玩笑說一些有的沒的
我給他看過之前發的文...他根本就很清楚我為了他為了見他的家人我下多大的決心
他開玩笑說我是為了自己...我真的好傷心...
心想他不是最該了解我的人嗎...為什麼要這樣傷害我呢?!
我是下了多大的決心...我的害怕讓我的壓力多大...
他嘴上說會支持我陪我...但陪我的第一天根本不是給我鼓勵...
我堅決不吃有的沒的...陪他吃晚餐他點了一個燙青菜給我
他自己吃了肉羹+炒麵+小菜...又跑去買雞排...
天阿~~!! 他真的是單細胞生物耶...根本不懂我想吃不能吃的痛苦...
真的很想揍死他~~!!
以前也遇過朋友~聽我從小到大的減肥史就說要幫我一起瘦
到頭來還不是他吃他們的...只靠一張喇叭嘴...
這樣單細胞的他...我心想到底何時才能準備的好見他的父母?!
我不想把減肥的痛苦拖這麼長...腦裡開始想一些有的沒的...
是他不懂還是根本不想讓我見他父母了...
其實他根本就沒有我愛他那麼愛我...
開始心情很差...生悶氣...都不理他...
他不懂我在想什麼...只是不想讓氣氛這麼僵一直安慰我...
我眼淚開始不爭氣一直溢出來...
我告訴他為什麼他要這麼故意...明知道我是為了他
他根本不懂我的痛苦...不能吃想吃的東西...肚皮餓的抽蓄...
之後他也有點火了...他覺得為什麼我一直把錯怪到他頭上
我們不講話了...
我只是覺得為什麼他不願意多懂我一點...
沒多久他來抱抱我...可是我好傷心不想理他...
帶著這樣的心情回家...
他留MSN和我說對不起...我告訴他我的心情...
他也跟我道歉...他說以後不會這樣了...
他說他會陪我一起減肥...
我常覺得兩個人在一起一段時間後是不是就會開始懶惰
會忘記去體會對方的感受...
剛開始在一起可能會很貼心...為了我去查知識+...
或是能站在我的立場替我想...和我一起感受我的心情...
心貼心的感覺...
我的心還是沒辦法平復...覺得很受傷...
我告訴他這禮拜假日再見面好了...不然最近很像太常吵架...
是不是太常見面的關係?!
他說好...他知道..他會好好想想該怎麼改進...
我說完聽到他的回答內心好失落...
或許我期待著他說"我想見妳呀...我會陪著妳的不用擔心..."
和他在一起這四個月...也經歷過不少事情了...
我也懂他真的是個想法很單純的人...
沒有我腦裡那麼多複雜的情緒...
但我還是會想很多...會期待他可以多懂我...多用心在我身上一點...
以上現在的心情真的很失落...想聽聽能懂我的心的人聊一下...
我真的不知道自己這樣是對還是太任性?!
他也說過我脾氣很差~我當然知道...我告訴他...或許對他而言是小事
但對我而言卻相反...
對於這件事我壓力真的好大...
如果一直瘦不下來該怎麼辦?!我該怎麼去見長輩?!
我也不想一直這麼痛苦不能吃想吃的東西...
Update:
很謝謝各位給我的意見 >"
Update 2:
Dear 曼特寧女人
那兩個月停滯期...可是才剛減怎麼會馬上就是停滯期 -..-
或許是那時方法不對吧~加上以前都是用減肥藥瘦的...
身體能都壞的...
現在身體都調好了~只差自己努力了...
說真的他不是自私 XDDD
只是少根筋...
我就是一直都沒毅力才會瘦了又胖胖了又瘦 ˊˋ
的確是我太胖了 = =" 168/90
雖然臉看起來可以騙人
但屁股整個比例上就很不對勁...
我也想為自己做...為什麼說他是我的動力
因為我自己都不太相信我可以持續為了自己減肥 = ="
失敗太多次了...
很謝謝你唷 ^^ 有疑問我會寄信給你的
Update 3:
Dear 白白
不是他在意我的體重~是長輩那邊會在意
人都覺得胖不好不健康又懶惰吧...
雖然我沒有家世背景學歷等等~
但內涵家教等等至少比一些時下女生好一點
所以我不希望長輩因為我的外表否定我的一切...
他常一直說如果真的在意我的外表也不會跟我在一起了..
Update 4:
因為自己減太多次我根本不相信我動力是為了自己就可以瘦 = ="
這次因為有他~我希望可以給長輩好印象~才希望在一個時間內完成
而不是像蝸牛那樣慢慢的走到終點...
快樂減肥...真的不期望了 ..試過太多種方式
只要可以正常速度每個禮拜都瘦點我就滿足了
(以前每次都是沒事體重就停住不動...)
所以他的支持對我是很重要的呀...冏...謝謝你^^
Update 5:
Dear 黃醫師
謝謝你的建議~有需要我會去查詢的
以前也去過中醫診所...也是吃他開的藥和喝他們的茶包 = ="
根本就沒耐心...所以做罷
也去過西醫診所...他開的藥很有效
只是現在的我吃
Update 6:
了會心悸頭暈...謝謝您
Update 7:
Dear 心情在飛
他也不是不胖~男生嘛~就胖肚子...要減還是有空間的...
只是對他並不像我有很大的困擾...
他也常攘攘的說要減肥 = = 減嘴比較快 -..-
分開兩三個月@@
這招太狠了~呵呵~我可能會有反效果哦~
(見不到面在家吃更多 = =)
我會多查多問我目前狀況適合在家的有效運動
雖然可以去健身房但始終覺得不方便(有些距離)
謝謝你^^
Update 8:
Dear 曼特寧女人
我並沒有重口味呢
我常想或許是我試過太多種方式減肥又復胖
所以變成身體脂肪比較頑固吧@@
Update 9:
Dear 貓
謝謝你的回答唷~~
我就像你講的阿~減不下來很痛苦阿...
明明就少吃..餓到胃抽蓄體重還是就停滯
所以才越來越沒動力自暴自棄...
而且我說了...不是我男友嫌我胖
是他家長輩們會呀...
你說的朋友...我也只能言重說...一個願打一個願挨吧@@
如果我是那位瘦女~我眼睛會睜大點...
的確一開始對我男友是不太公平啦
只是如果你們可以站在我們的立場想想
你的女友在減肥...你卻在他面前大吃特吃還吃雞排(我口水都快流出來了...)
試問有哪幾個人受的了呢?!
Update 10:
還有呀...我試過無數方式...並不是你看的就只有現在這種
但結果都是一樣的...所以我才覺得很無奈
我知道我很幸福呀...
會發文只是因為覺得為什麼我愛的人他不能了解我呢...
我覺得很傷心想聽聽大家的經驗
我當時也不曉得自己這樣想法作法是對是錯
看了大家的回答我也想通了
我男友今天也自己在家不吃東西...他說他要親身體會我的感受...
我也知道我不該這樣...其實我只是希望他支持我
因為他真的是我現在唯一的動力
還是謝謝你唷~我會堅持下去的~^^
Update 11:
Dear 曼特寧女人
其實我調整體質前不容易流汗耶QQ
現在就好很多了~有在吃保健品
嗯 我很愛吃冰 >"<
不過現在減肥也不能吃零食了@@
這些都有影響嗎 0.0?
謝謝你一直回覆我呢^^
Update 12:
Dear 曼特寧女人
嗯嗯~我會努力不吃冰冷的 >"< 夏天到了 會比較難控制 呵呵@@
汗唷...我還真沒試過耶@@
不過其實我流汗味道不會很重
這樣應該算是淡的嗎 0.0?
有什麼差別嗎@@?
謝謝 ^^
Update 13:
Dear 貓
呵呵 謝謝你的意見和鼓勵捏 ^^
其實你說的方式都有點過度不健康啦
(我以前都試過了@@ 只吃水果跟本不會瘦呀~現在水果甜度太高@@~至於一天只吃一餐...每當我放棄就復胖更快ˊˋ...)
而且我這次想要真正瘦到體脂肪
以前用你說的方式都是復胖很快~也會瘦胸部(這是大忌呀 -..- )
我想每個人適合方式不同吧~ ^^"
但同一出發點都是少量多餐控制飲食熱量囉
謝謝你了^^
Update 14:
Dear 時尚OL
是呀~真的只有體會過實際減肥的人才能懂這種感覺
花大錢~花時間~花體力~加上自己對自己一再的承諾...
你的方式很不錯捏 ^^
其實我現在也算是用營養品補充每天的均衡
也是用熱量方式慢慢的瘦下來(一天要控制不超過一千卡@@)
現在是胖子心~吃東西總會吃太多@@
不過我會慢慢調整~像你這樣也是要經過很大的忍耐呢~
一起加油呢 >.<"
對了~那你有做額外的運動嗎 0.0?
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所以才沒效果 妳記住
運動完兩小時不可進食
這才是減肥根本喔
妳不要管他怎樣對妳好了
就算他自私 減下來對妳也有好處
壓力是一定會有的 持久有恆心才是重點
不要被那給打垮了
其實見長輩妳只要保持妳應該有禮貌
就可以了 除非 妳真的胖的很誇張
妳也可以吃妳想吃的 只不過要控制跟少量
澱粉不要吃 記住 喝飲料也是大忌
妳要想 妳如果熬過去了
妳就更完美了 不要說是為了他而減
為了妳自己而做
2009-06-23 07:02:26 補充：
很悶可以寫信給我啊
或者妳給我妳的msn
我曾兩年瘦了快20公斤
2009-06-23 12:19:18 補充：
體質不一樣吧
有些人狂吃但不會胖
有些人喝水會胖
妳要不要先從口味開始改起
妳會喜歡吃重口味嗎?
2009-06-23 20:30:02 補充：
妳容易流汗嗎?
有沒有常喝冰的?
2009-06-23 21:46:40 補充：
應該冰的東西好像會讓身體代謝很慢
最好是不要吃啦 女生吃冰的對身體也不好
不易出汗就會吃虧點 對了 妳的汗是很鹹還是很淡呢?
這也有關喔!
2009-06-24 12:59:36 補充：
如果你的汗比較淡
那就是代表你的代謝不好了
1.少吃澱粉食物，因為容易發胖(也不可吃宵夜)但三餐要照吃！！
2.不喝含糖飲料
3.每日喝3000C.C.的水（以你的身高體重看看是否要多一些，可能要多一些辣）
4.持續運動30分鐘（即使散步也好）
5.晚餐可用水果代替（請選擇糖份較低的水果）
6.睡前4小時不進食
蝴蝶袖，掰掰！
1.被對一個低於自己腰部的椅子或平台，雙手向後放在平台上。雙腳往前跨約一大步，腳掌整個貼住地面踩穩。
2.身體垂直往下蹲，雙手用力撐住，直到手肘 膝蓋都呈現90度直角時停住，維持三秒鐘。
3.再回到準備動作3秒鐘，如此重複8~12下。
瘦大腿：
1.側躺於軟墊上，用左手肘支撐上半身。雙腳打直併攏。
2.將左腳平貼地面，然後屈膝90度，右腳伸直抬高45度，動作要慢，腳跟用力延伸，重複動作10次。
3.然後換右腳，做法同上，重複動作10次。
功效：消除大腿脂肪，讓腿部線條修長。
瘦小腹：
材料：菠菜 蘋果 鳳梨 梅子粉
1先川燙菠菜，切成段狀。
2蘋果去籽，不去皮，切成片狀。
3鳳梨切成小塊狀。
4將菠菜 蘋果 鳳梨丟入果汁機，加一些水打成汁，最後加入少許梅子粉。
瘦上腹:
材料：白木耳 黑木耳 大蒜泥 醬油 香菜
1先將白木耳 黑木耳煮熟。
2再將大蒜泥 醬油 鄉蔡一同加入，攪拌均勻，即可食用。
瘦下腹：
材料：香菇 豆芽菜 雞胸肉 高纖粉(可用鮮魚粉 柴魚粉代替)
1先將香菇泡水。
2將香菇 豆芽菜 雞胸肉丟入鍋子中煮沸，在加入高纖粉，即可食用。
美白瘦身湯：
材料：瘦豬肉6兩 冬瓜1斤 薏仁3兩 陳皮一小塊 生薑一片
1 豬肉切片，冬瓜連皮切塊，薏仁泡水2~3小時。
2 10碗水煮滾，加入所有材料【陳皮一小塊 生將一片】，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用，每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤。
緊急瘦身：
材料：原味優格500g 脫脂奶粉3大匙(調配為2人份)
做法：
1原味優格製入碗中，
2一邊加入脫脂奶粉邊攪拌，盡量攪拌均勻至沒有塊狀物！
3攪拌完成就可以吃惹！
☆如果想要效果更佳，可以在碗上蓋張廚房紙巾，用橡皮筋套住以隔絕空氣。
放在室溫(20~30度c)，約4~6小時待發酵在食用！優格建議攝取量為美日250g，絕對不能錯過這密技的神奇功效喔！並推薦你在飯前食用喔！
這是我給你的小建議，可以試試看！
或者可以上網多多查看，買些書看喔！
但還是要靠自己努力，少吃油炸物。。。等，而且多吃水果多運動才會有功效喔！！
加油˙ˇ˙ 相信你會減肥成功的！！
想要減肥就要持之以恆，我也試過很多方式，減肥藥（一個月要上千塊）確實有減了5公斤..直銷產品（十天份要價2.1萬還是VIP價格）每天吃餐包吃得我快吐了，真的令人受不了，購物台－更別說，一點效果都沒有...花了這麼多的冤枉錢，後來想說開始由食物開始調理
我自己每天都有記錄自己的飲食狀況，一天需攝取多少的卡路里，如此一來也可以清楚記錄一天的狀況，而且瘦得健康，吃得健康
三天內瘦了2公斤（體重：54.4）
第一 每天喝水兩千五百cc以上
第二：十一點睡覺囉！
第三：晚餐六點前吃完
第一天：早－桂格北海道鮮奶麥片(122卡)
中－自製養生菇冬粉
晚－濃純燕麥（48卡）＋奇異果（40卡）
第二天：早－桂格北海道鮮奶麥片(122卡)
中－餛飩湯（50卡）
晚－濃純燕麥48卡）
第三天：早－桂格北海道鮮奶麥片(122卡)
中－自製咖哩飯
晚－濃純燕麥（48卡）＋蘋果（50卡）
我的目標：10公斤
師父引進門，修行在個人...還是要強調，持之以恆最重要
如有任何問題，我們都可以互相交流哦！
因為我們都是一同在減肥的人，一起努力加油吧！
2009-06-25 01:48:55 補充：
因為我是上班族，有近9小時是在辦公室，所以回到家後都已晚上7～8點了，不過我會告訴自己無論如何每天都要做運動，那就是：騎腳踏車30分鐘到1小時，如果沒法騎腳踏車，可以做毛巾操也可雕塑身材，還不錯唷！
還有自己本身也有在吃低卡路里食品，真的有效，以下網站可以參考
http://www.orbis.com.tw/orbis/OrbisWeb/main_page/m...
2009-06-25 01:49:33 補充：
http://www.gogoslim.com/ec/public_html/product_lis...
減肥很痛苦，我知道，但最痛苦的是減不下來！
可是你知道嗎？
如果妳男朋友真的很在意妳胖，還會想帶妳去見他爸媽嗎？
我身邊有兩個例子，
一個是他女朋友有點小胖(165.體重或許快60)，但她男友很愛她，
三不五時就一起去吃麥當勞，晚餐過後還帶宵夜回家吃，
因為兩個人同居女朋友沒工作所以她男友總會放許多零食在家裡供她以被不時之需，妳覺得這樣幸福嗎？；
另一個是他女朋友超級無敵瘦(165.48)，但她男友還嫌她胖！
不但嫌她胖，她女友在工作從不買晚餐給她吃，
兩人雖住在一起但事情總是他女友在做，
而且她男友沒工作的時候很多東西都是他女友在負擔的，
嫌她胖還不准她正常吃飯，
他女友減到臉色蒼白、四肢無力，還是嫌她胖！
妳認為，這樣是幸福嗎？
就算妳要瘦也不能阻止妳男朋友吃東西吧？
男生總會想吃很多東西，
妳自己要減肥自己就該有自制力，
妳這樣心情亂糟糟的，心理上和生理上都會受到影響，
而且這真的只是妳自己在抱怨，妳男友也被妳罵得很無辜，
他知道妳是為了他而減肥，但我覺得妳這樣等於是在加重他的負擔，
因為他明明不在意妳胖，但妳就是一直說「我是為了你、我是為了你」，
若我是妳男友，我不瘋了才怪！
而且妳知道嗎？
減肥減不下來或許是體質問題，妳可以換別的方式減肥，
一天或許只吃個一餐或兩餐，這都是妳自己可以控制的，
盡量身心保持愉悅，雖然減肥真的很煩也很痛苦，
吃完飯想喝飲料就喝個無糖綠之類的，
若是妳男友買了甚麼炸的食物吃個一兩塊也沒關係，
不要覺得減肥是一件很難過的事，
凡事都是要慢慢來的不是嗎？
妳自己減的痛苦，男友看了又心疼，這難道不叫愛妳嗎？
難道妳希望男友像B例子那個男的那樣？好像不管女朋友死活似的！該死的！那根本不叫愛！
減肥要減的健康，雖然口頭上是說這樣，
但當然還是盡量要這樣，
我可能說話有些言重了，
在此請見諒，但希望妳別這麼沮喪，
雖然我沒在減肥，但我很能了解要減肥的人的心情，
因為我身邊有太多太多在減肥的人，
有些明明很瘦了還是被嫌胖，
真搞不懂那些人眼睛長在哪！(怒)
其實我真正要說的是，幸福，對妳而言，是什麼？
當然除了減肥之外！
並不是不贊成妳減肥，
人外有人，天外有天，
在我來說，妳是幸福的了！
2009-06-24 00:18:34 補充：
那...因為我身邊的人都太多在減肥了= =(算是一群發瘋的傢伙)
多少提供一些資訊給妳吧！
我們老闆娘因為是中年婦女，蠻重視身材，
所以都會注重飲食，但絕對不會不吃，
她是如果吃過早餐就不吃中餐，等到下午快吃晚餐的時間再吃一些小東西，
然後大概七、八點時間可能再吃一些小東西，然後休息。
至於另外更有毅力的一個朋友則是一天只吃一餐，
就算會吃正餐也只吃蔬菜或是水果，
因為她太瘦了，我們都會逼她吃，所以她頂多再吃個一碗麵，
然後整個晚上就都不吃東西了，她超厲害，
我是認為她已經習慣了，即使是肚子餓她也可以忍受。
2009-06-24 00:27:26 補充：
另外當然也有三餐只吃水果，
有些人說很有用，但因為只吃水果，容易餓，會比較沒有力氣，
但也是對有些人沒用，即使只吃水果，就是因為太容易餓了，
才會特別容易再去吃些有的沒的，
所以這種方法實在不太好，對有毅力的人來說另當別論，
但沒毅力的人想瘦也瘦不下來。
最後大概就是花大錢吧！
我們隔壁的一位年輕媽媽今年生了第二胎，
因為生過小孩的女人代謝比較慢，所以肥胖也困擾著她，
她花超多錢的，聽了朋友的話訂購什麼減肥粉，
還在購物台買了擦了會出水的鳥東西，其實是騙人的，
或許還有一些哩哩摳摳我們不知道的，
前前後後加總起來大概也快近萬元，
有沒有用不知道，大概也只有親身體驗過的才知道
2009-06-24 00:31:34 補充：
抱歉，是已經萬元以上了。
我也不曉得我說了這些到底對妳有沒有幫助，
希望妳減肥成功，
也希望妳不要花到什麼冤枉錢，
因為太過於想減肥總會被一些藥物所吸引，
當然最終還是希望妳能圓滿達成任務，
健康最重要，也要有毅力、有恆心的去堅持。
加油囉
你這樣下去也不是辦法，
千萬不要叫他跟你一起減，
因為聽你說的，他好像一點都不胖。
那這樣，你們一起減肥的話，
他瘦了，你也瘦了，
但是，視覺上，你不是還是比較大隻?
男生，本來就不會了解女生來說，
肥胖，要度過多大的難關才能成功的減下去，
25歲還是很年輕，
你願意的話，你可以給自己一個目標，兩三個月，
跟他不要太常見面，
然後每次見面都瘦一點，這一個方法很好用，
你可以激勵自己為了跟他見面而減肥，
他一定會一直鼓勵你。
而且，因為不常的見面會是思念增加，
如果，他剛好是浪漫的星座，一定會常常打電話，說說他愛你的話，
你一定會更有動力，
減肥，不是一天兩天就能做到的，
你現在跟他分遠一點，正好可以，不用看他吃這麼多，
因為你們現在還是熱戀期吧，
分離很痛苦，
所以，更能激勵你減肥的動力。
多多運動真的比較不會復胖，
如果不想在公共場合做，
可以買瑜珈書，
或者是一些家裡就能瘦身的運動。
不要擔心，
減肥真的可以很輕鬆，
尤其，你可以去找醫師建議，
那種的減肥方法都很健康。
加油。你一定一定可以的，
只要鼓勵自己，
什麼事都可以完成。
減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃.配合運動生活化,用對方法,才
能瘦得健康又漂亮.真想瘦身,請在google或雅虎搜尋,目前點閱
率第一名的,台中中醫瘦身.看過裡面成功減掉80kg的照片,與18
篇有關減肥的文章,您會更有信心,希望對您會有幫助.
黃醫師敬上
但減肥是為了自己(妳一定要這麼想！才會持續下去)
妳永遠不知道你們會不會有結果
但若是瘦下來妳會開心也會快樂，那就應該去作
他可能真心疼妳不吃飯(我老公也會這樣= =")
他每天都買東西回來給我吃0.0
所以我現在很聰明的，他上班這段時間我只吃水果牛奶和水
他下班固定都買東西給我吃，這樣我就不會嗑太多東西一。一
但我並不會給自己那麼大的壓力
妳要快樂的減肥，不是在一個強大壓力的狀態下減肥
這樣減下來的妳，心理狀況難免會受到影響的
少吃多動一定是減肥的不二法則
除了節食，還要配合運動
這樣瘦下來的肌肉才會結實
減肥不是讓妳都不吃
也是要營養均衡才不會犯頭暈
太極度的節食，在復吃後很快就會胖回來了
所以妳還是要搭配運動才能持久喔！
努力的運動，一樣可以吃一點想吃的東西的
妳愈是給自己壓力，心情就愈不美麗
那麼哪有足夠的元氣來減肥呢
要加油喔！
希望有幫到妳^^