晚上睡覺時會不自覺把頭髮搓揉成一團(大打結) - 事業

晚上都會不自覺得搓揉自己的頭髮(後腦勺那的頭髮)
每次都因為頭髮打結成一大顆球嚇醒
還要自己用手把它解開
頭髮因此粗糙不已
洗完頭還是粗粗的(有用潤髮)
每次都是沒有意識的
困擾我很久很久
把它用手梳開頭皮拉扯都快掉了
天阿~~~~~~誰能幫幫我呢
要怎麼做才能改善