腕力輸給一個胖子 - 健身房

訓練方法：腕彎舉(訓練前臂屈肌)
一組15到20下，做個四五組，一天分兩時段做，且每天都要做
一般人以為腕力是取決於全身的肌肉和體型，但其實是要看他的前臂分量多大
二頭肌三頭肌神麼胸肌腹肌練再壯再有力
對比腕力而言，所能提升的幾乎是零
前臂屈肌勝過其他所有肌肉的總和，95%是靠它的
技巧：
全身姿勢是很重要的，如果你的比賽不講求姿勢，雙腿張最開，出力的時候身體連同一起壓，另一隻手沒規定不能扶就扶吧
我只知道肩膀往上提高可以比較不容易被壓
還有可以稍微把拳頭朝向自己，朝自己身體方向壓，可以贏比自己力氣大些的人
但這是作弊的，很多人在比其實都會搞這，如果你的對手和旁觀者沒什麼經驗，
通常用這招不會被看破
2013-08-21 00:22:16 補充：
如果你覺得目前和對手腕力真的差太多
比賽的時間又快到了
就努力拼和局，不要主動去壓他，擺好姿勢讓他壓
能撐多久就撐多久，比較不會被秒殺

我們都大學 只是他比較大隻 我是壯

要贏他.非常困難.大人跟小孩比？

別小看胖子 有的胖子 看上去感覺他都是肉 但是搞不好那些肉都是硬硬的哦 ~ 有可能他還是個舉重選手 ! 哈哈 你目前都是被秒殺的狀態 所以代表你跟他的臂力還差了一大截 你想要贏他的話 多舉啞鈴吧 最好是從18磅開始啦 一天舉個500下 半年之後 你的臂力應該可以跟他勢均力敵 但是假如他也是有在練的話 要贏 很困難的 ~~