前十字韌帶手術後多久可以走路 - 事業
By Gilbert
at 2011-05-12T00:00
at 2011-05-12T00:00
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我在兩個禮拜前開了前十字韌帶的重建手術 而且因為半月軟骨有破裂 所以還順道修補了半月軟骨 現在腳上都要帶膝支架還有撐拐杖
我想問的昰:我要多久才可以不用膝支架不用拐杖正常行走呀???
謝謝~
我想問的昰:我要多久才可以不用膝支架不用拐杖正常行走呀???
謝謝~
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事業
All Comments
By Charlie
at 2011-05-13T15:18
at 2011-05-13T15:18
讓我來回答你，我剛好是今年4/19號開刀的(右腳前十韌帶重建&半月骨修補)，算一算將近3個星期，多你一個星期。
我的狀況是第一天就扶拐杖下床走路，然後從術後的那一刻就開始冰敷﹝冰敷的時間是第一周24小時，第二周18小時，每周遞減6小時﹞，以此類推。
7天後開始做復健的運動，動作請參考這裡的圖解http://www.summitmedicalgroup.com/library/sports_h...
正確的冰敷可以幫助消腫與疼痛，我上上星期腫痛到直接打電話給醫生，經過醫生的指示，才慢慢舒緩，當你也又腫又痛的時候請先1.冰敷 2.請你躺下把你的腳抬高，高過心臟的位置，腳背緩緩的自己上下壓。這個動作可以把術後的血液緩緩壓回心臟，讓腳不這麼腫，我試過很多次非常有用~!
※消腫對這個症狀來說很重要，不腫比較不會不舒服，能動的角度也會比較大。
還有，我相信你的腳一定跟我一樣有黑青啦~! 我建議你可以擦hirudoid 喜療妥乳膏 ，非常有效 (外觀是藍灰色 +白字 ) 去藥房可以容易買到，你在網路也可以迅速的搜尋到。--我之前超慘的紫色腳底板現在已經變成肉色了!--
由於手術的傷口我不想留疤(黑黑凸凸的)，所以我照顧得很周到，我用親水人工皮貼著，有些有標榜防水的那種就更優了，傷口不碰水 是一定要的，我還會用保鮮膜包一圈在進浴室洗澡。
然後人工皮變黃黃白白鼓鼓的時候就可以輕輕撕下，把傷口用食鹽水or酒精消毒清潔後自然風乾，在貼上新的人工皮，因為我這幾天有做復健的動作，角度越來越大，所以人工皮有幾張開始翹起來，所以建議人工皮貼大塊一點沒關係! 不要省! 不要翹起來才好，因為一直換是不對的! 一直撕掉的話會把新長的皮也撕掉，這個時機很難掌握，不過我們還是要盡量做出正確的判斷^^看準時機再撕掉! 務必讓把傷口顧到最完美甚至到腿毛長出來之後有點看不太出來才行!!
至於不用拐杖的時機我認為是現在，因為如果你現在不放手走路的話，腳的肌力會越來越無力，每況愈下，這樣下去會讓你越來越難走，越來越不想走。
而且你有膝支架，已經非常的穩健 (我沒裝支架也在學正常行走) 所以你要告訴自己: 我的腳是正常的，不過是兩星期前開了刀比較沒力! 給自己信心喊話，你有膝支架挺著你~保證OK!
然後開始學習不靠拐杖在安全的地方移動(多半是家裡)，可是千萬不要1.跳 和 2.踢， 這兩個動作先別做。
外出的時候若是覺得危險就帶著你的傢伙(拐杖)嚇嚇他們，你的傢伙(拐杖)會讓所有人自動讓開，傢伙(拐杖)就是一種識別證!告訴大家我腳不舒服~麻煩讓讓，我這幾周都是這樣生活的，不過這兩周已經自以為正常人到處走動了。
不過常常回家之後還是很腫，所以又立即吃藥+冰敷><
你的膝支架的角度如果可以調，你就可以慢慢調大，把彎曲的角度漸漸的折大，記得要折完腳之後要做做弓箭步(拉直)這樣每天都會越來越好，越來越壯!
健身房的那台腳踏車也可以開始騎(切記:坐墊務必調到最高8，不然一下也採不下去) 划步機也可以做，都是5~10分鐘就夠，因為我想要腳能早一點好起來，所以我都騎10分鐘，不過坐上去前3分鐘真的連頭都抬不起來，因為膝蓋的肌肉們緊到我眼角泛淚，但是到第5分鐘你就會知道其實自己是做得到的!!(沒有不可能)
划步機就算是福利品，沒這麼難搞，做個10分鐘OK的~!
我常常逼問我的醫生，他說原則上是1個月要能正常行走 ，3個月能慢跑 ， 9個月可以上場打球才是對的進度。
有問題可以再問我，我因為今年有計畫出國念書，所以我為了這支腳做足了功課，我可不希望它在美國斷掉!!>< 壞了我的美好人生~~~
祝你早日康復~! 早日恢復應有的肌力與行動力~!
By Hardy
at 2011-05-14T13:10
at 2011-05-14T13:10
錯誤的運動會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。膝蓋前十字韌帶傷後的復健運動計劃 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
膝蓋半月軟骨傷後的復健運動計劃 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
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