我需要健身菜單 - 事業

By Kama
at 2011-04-29T00:00

Table of Contents

健身一天要吃五~八餐
那應該怎麼吃呢
時間?
數量?
種類?
我整天沒事在家
誰可以幫我開健身方式及菜單呢
星期一~星期六
Update:
那吃東西的時間呢
要吃多飽?

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By Audriana
at 2011-04-29T10:22

你的身高體重?
以及想練成哪種身材?精壯.大隻佬?
比較想要哪邊的肌肉?胸肌.腹肌.二頭肌
你有沒有健身器材?啞鈴.滾輪之類
如果能上健身房那是最好了
我先幫你排基本的
伏地挺身50下2組
仰臥起座30下3組
單槓10下2組
啞鈴30下
青蛙跳50下
跳繩500下
慢跑3000

By Candice
at 2011-04-29T20:40

想要怎麼吃又吃的健康
我有認識一位超強的營養老師
絕對能位你良身訂做一套方式
有興趣可以加我及時ian51685168

By Steve
at 2011-05-02T20:28

覺得你可以試試看【.*********.食.品.】
雖然只是一個輔助品，但是可以幫助我們，
如果你的食量很大，也可以不用擔心
因為這產品是幫我們代謝出多餘的營養
不過我覺得剛好這產品會幫我們抑制食欲
吃東西吃一點點就很飽了，記得你一定要多喝水，
因為水可以增加你的代謝率，少喝甜食飲料類的東西
參考網站: 輕鬆樂活

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