我是住宿生, 雖然早上有老師8點叫起床, 8點半要報到, 可是常常賴到40, 45分才匆匆的趕去, 被罵然後又被罰.
常常老師叫完後又趴回床上, 同學叫也沒用.
早上起床常常頭暈, 眼睛睜不開, 很累又很困.
我已經不知道該怎麼辦了.
我先說一下我的生活習慣:
我晚上通常1點多睡, 我試著12點睡, 結果睡不著, 在床上翻到1點多才睡, 有時到2點, 這樣反而更痛苦, 所以我只好1點半睡, 對我來說剛剛好.
我早上吃的還睡正常, 中晚上都有吃, 可試飲食習慣不好, 常常只去便利商店就草草解決.
我本身身體算不錯, 之前有去健身房練過, 不過已經一段時間沒練了.
我現在快19歲了.
我有蠻嚴重的過敏.
我平常會喝很多提神飲料, 要不然不能讀書, 我現在已經要考試了, 所以需要讀很久, 常常就直接喝什麼都沒加的超濃縮咖啡.
我現在很需要幫助, 拜託各位.
已更新項目:
哈哈, 是阿, 我台中人, 西區的....
常常老師叫完後又趴回床上, 同學叫也沒用.
早上起床常常頭暈, 眼睛睜不開, 很累又很困.
我已經不知道該怎麼辦了.
我先說一下我的生活習慣:
我晚上通常1點多睡, 我試著12點睡, 結果睡不著, 在床上翻到1點多才睡, 有時到2點, 這樣反而更痛苦, 所以我只好1點半睡, 對我來說剛剛好.
我早上吃的還睡正常, 中晚上都有吃, 可試飲食習慣不好, 常常只去便利商店就草草解決.
我本身身體算不錯, 之前有去健身房練過, 不過已經一段時間沒練了.
我現在快19歲了.
我有蠻嚴重的過敏.
我平常會喝很多提神飲料, 要不然不能讀書, 我現在已經要考試了, 所以需要讀很久, 常常就直接喝什麼都沒加的超濃縮咖啡.
我現在很需要幫助, 拜託各位.
已更新項目:
哈哈, 是阿, 我台中人, 西區的....
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肝臟在晚上十一點到一點是最重要的休息時間
一旦到了一點多才睡
到了早上就一定會爬不起來
最好在十一點之前就要睡覺了
到了十二點真的特別難睡
而且睡了也特別難醒
還有要注意一下
喝提神飲料或濃縮咖啡對自己的身體沒有任何幫助
甚至還可能有害
而且在考試期間最重要的不是你到底讀了多少或多久
而是你的生活習慣好不好
尤其睡眠更是重要
要是睡眠的基礎沒打好
讀再多也沒用
因為大腦在睡眠品質不好的時候根本完全無法運作
所以
還是先睡好再去補你的課業比較好
並且在補課業時也不能忽略掉你所需的睡眠
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
推薦你可以參考白蘭氏的＂五味子芝麻錠＂，它有得到國家健康食品局的認證，可以有效保肝，活化肝細胞再生，修護受損的細胞，而且經證明，可以確實有效降低肝指數的部份，重點是它一個月吃下來才五百多元喔～
介紹幾篇相關文章供您參考：
1．白蘭氏五味子芝麻錠獲健康食品認證，證實能降低血清中GOT,GPT值
http://event.pchome.com.tw/adnews/adarticle.html?u...
2．http://tw.myblog.yahoo.com/flora-1347/article?mid=...
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常久累積造成的 在體內惡性循環
我之前也會這樣 常頭暈 精神不好
但是我有去吃食品改善 那食品不像一般的食品
成份比例不一樣 請問你住台中嗎
因為我是在台中改善的 而且過敏也可以改善哦
啊你哪邊人啊 我在幫你問問
要的話 跟我講一下
我的小即pn00070
e-mail一樣
2010-05-21 10:15:45 補充：
真的不要常喝提神的飲料
因為裡面很多都是靠化學的合成
不天然 對人體有害
咖啡也是一樣
2010-05-24 12:49:03 補充：
那你加我即時通
我在跟你說吧!!
pn00070
體質應該是酸性
調整作息是王道
身體真的就算有練有運動也會變很差
熬夜的人蜆精要長期喝
顧肝很有用
提神飲料不要常喝
會上癮
每天會想要喝一瓶降子
慢慢改掉喝提神飲料的習慣
你就會發現根稅免品質有關
2010-05-28 07:39:57 補充：
要好好愛護自己的身體
常熬夜不好