椎間盤凸出如何運動減肥? - 事業
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-20T00:00
at 2013-10-20T00:00
Table of Contents
以前我都有在騎單車(登山)
可是後來因為椎間盤凸出的關西...不能再騎車了
然後也不能跑步...最後...我不會游泳
意思就是...要跑或跳的運動我都不能做
但我很想靠運動來減肥...完全不吃任何減肥食品或減肥茶
希望大家能跟我說我還能做什麼樣子的運動來減肥?
小弟我190公分100公斤
目標是想減到剩下85公斤
另外請不要複製別人的答案或介紹一堆減肥藥給我...謝謝
可是後來因為椎間盤凸出的關西...不能再騎車了
然後也不能跑步...最後...我不會游泳
意思就是...要跑或跳的運動我都不能做
但我很想靠運動來減肥...完全不吃任何減肥食品或減肥茶
希望大家能跟我說我還能做什麼樣子的運動來減肥?
小弟我190公分100公斤
目標是想減到剩下85公斤
另外請不要複製別人的答案或介紹一堆減肥藥給我...謝謝
Tags:
事業
All Comments
By Emma
at 2013-10-21T21:27
at 2013-10-21T21:27
不要閒他慢 :)
你就算有開店風尚 你做完,會留超多汗 :)
每天做! 一定會受ㄉ!
至少做一次 ! 看你要每天做一樣ㄉ
還是每天都做不一樣 !
還有 運動前半小時不要吃太多東西喔喔喔:)
2013-10-20 15:20:49 補充:
補充補充 !
多吃蔬菜 !
不要吃垃圾食物!
多喝水! 有事沒事就是喝水!
要喝飲料 喝無糖 或是一分糖
By Yuri
at 2013-10-20T20:44
at 2013-10-20T20:44
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-22T10:15
at 2013-10-22T10:15
190公分目標應該是80公斤才對减肥不能吃宵夜,不能吃高热量的肥肉、皮、油炸品還有晚餐不能吃澱粉類作物,欲料不能有糖
2013-10-20 15:53:16 補充:
飲料不能有糖j
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at 2013-10-18T00:00
at 2013-10-18T00:00