腕力輸給一個胖子 - 健身房
By Callum
at 2013-08-18T00:00
at 2013-08-18T00:00
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基本上我肌肉比他大塊
但是他體重比我重30公斤
每次都被他秒殺
痛下決心花了6400上健身房
決戰日快要到了
能告訴我有什麼技巧或訓練方法嗎
我真的很想贏
但是他體重比我重30公斤
每次都被他秒殺
痛下決心花了6400上健身房
決戰日快要到了
能告訴我有什麼技巧或訓練方法嗎
我真的很想贏
Tags:
健身房
All Comments
By Todd Johnson
at 2013-08-19T10:33
at 2013-08-19T10:33
一組15到20下，做個四五組，一天分兩時段做，且每天都要做
一般人以為腕力是取決於全身的肌肉和體型，但其實是要看他的前臂分量多大
二頭肌三頭肌神麼胸肌腹肌練再壯再有力
對比腕力而言，所能提升的幾乎是零
前臂屈肌勝過其他所有肌肉的總和，95%是靠它的
技巧：
全身姿勢是很重要的，如果你的比賽不講求姿勢，雙腿張最開，出力的時候身體連同一起壓，另一隻手沒規定不能扶就扶吧
我只知道肩膀往上提高可以比較不容易被壓
還有可以稍微把拳頭朝向自己，朝自己身體方向壓，可以贏比自己力氣大些的人
但這是作弊的，很多人在比其實都會搞這，如果你的對手和旁觀者沒什麼經驗，
通常用這招不會被看破
2013-08-21 00:22:16 補充：
如果你覺得目前和對手腕力真的差太多
比賽的時間又快到了
就努力拼和局，不要主動去壓他，擺好姿勢讓他壓
能撐多久就撐多久，比較不會被秒殺
By Vanessa
at 2013-08-18T18:25
at 2013-08-18T18:25
By Poppy
at 2013-08-20T15:40
at 2013-08-20T15:40
By Steve
at 2013-08-20T05:55
at 2013-08-20T05:55
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at 2013-03-08T00:00
at 2013-03-08T00:00
我不是小港的居民，那我可以進去中鋼健身房裡面運動嗎 ?
付費也沒關係~
他只有星期六開放嗎 ?
開放到幾點啊~~~~~
謝謝:)