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腕力輸給一個胖子

Callum#健身房

基本上我肌肉比他大塊但是他體重比我重30公斤每次都被他秒殺痛下決心花了6400上健身房決戰日快要到了能告訴我有什麼技巧或訓練方法嗎我真的很想贏

網友回覆 4

  1. Todd Johnson

    訓練方法：腕彎舉(訓練前臂屈肌)一組15到20下，做個四五組，一天分兩時段做，且每天都要做一般人以為腕力是取決於全身的肌肉和體型，但其實是要看他的前臂分量多大二頭肌三頭肌神麼胸肌腹肌練再壯再有力對比腕力而言，所能提升的幾乎是零前臂屈肌勝過其他所有肌肉的總和，95%是靠它的技巧：全身姿勢是很重要的，如果你的比賽不講求姿勢，雙腿張最開，出力的時候身體連同一起壓，另一隻手沒規定不能扶就扶吧我只知道肩膀往上提高可以比較不容易被壓還有可以稍微把拳頭朝向自己，朝自己身體方向壓，可以贏比自己力氣大些的人但這是作弊的，很多人在比其實都會搞這，如果你的對手和旁觀者沒什麼經驗，通常用這招不會被看破 2013-08-21 00:22:16 補充：如果你覺得目前和對手腕力真的差太多比賽的時間又快到了就努力拼和局，不要主動去壓他，擺好姿勢讓他壓能撐多久就撐多久，比較不會被秒殺

  2. Vanessa

    我們都大學 只是他比較大隻 我是壯

  3. Poppy

    要贏他.非常困難.大人跟小孩比？

  4. Steve

    別小看胖子 有的胖子 看上去感覺他都是肉 但是搞不好那些肉都是硬硬的哦 ~ 有可能他還是個舉重選手 ! 哈哈 你目前都是被秒殺的狀態 所以代表你跟他的臂力還差了一大截 你想要贏他的話 多舉啞鈴吧 最好是從18磅開始啦 一天舉個500下 半年之後 你的臂力應該可以跟他勢均力敵 但是假如他也是有在練的話 要贏 很困難的 ~~

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