關於投手菜單~贈20點 - 事業
By Mia
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00
Table of Contents
因為我想繼續打棒球..
但是基本的體能訓練又不知道從何做起
網路上參考別人的課程又不適當
所以在此請專業人士幫我開菜單囉!!
投打習性：左投右打
身高：175cm
體重：65kg
最快球速：逼近130KM
請高手幫忙囉~~感謝
Update:
剛高中畢業18歲
但是基本的體能訓練又不知道從何做起
網路上參考別人的課程又不適當
所以在此請專業人士幫我開菜單囉!!
投打習性：左投右打
身高：175cm
體重：65kg
最快球速：逼近130KM
請高手幫忙囉~~感謝
Update:
剛高中畢業18歲
Tags:
事業
All Comments
By Sarah
at 2011-06-27T23:24
at 2011-06-27T23:24
2011-06-28 14:19:18 補充：
1.每天跑3000公尺
2.啞鈴差不多50左右
3.仰臥起坐 早上20 睡前10
4.伏地挺身早上20 睡前20
5投球50球 2到3天投1次 肩膀才不會有負擔
3和4項 可以每週多+個幾下
如果你覺得太慢建議你到健身房因為你的年紀應該可以去了
By Sarah
at 2011-06-27T02:59
at 2011-06-27T02:59
Related Posts
台南出發去竹苗二日..請問怎麼走才順路
By Susan
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00
澎湖三天兩夜之旅
By Hedy
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00
急~關於買賣~請各位懂法律的大大們幫幫忙
By Faithe
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00
益請~夫妻八字
By Todd Johnson
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00
時 日 月 年
正財 比肩 食神 食神
壬 己 辛 辛
申 亥 卯 � ...
墾丁.澎湖..遊玩住宿
By George
at 2011-06-24T00:00
at 2011-06-24T00:00