高中生減肥的問題((拜託~廣告不要進來~)(10點) - 7-11

By Enid
at 2011-08-07T00:00

Table of Contents

我查遍了知世家才來發問喔!)
我68kg 160公分
我早餐都吃肉片+蛋+吐司+鮮奶茶
中餐牛奶200~300cc的
晚餐(5:00多)吃餛飩麵
之前有消夜習慣所以晚餐我都吃飽一點
(怕餓了會偷吃宵夜)
因為補習比較多
晚上有兩天會到操場快走30min
其餘幾天都打30min的羽毛球
運動完會喝低脂牛奶300cc
目前這樣的行式已經維持快兩個禮拜了
Q1想請問各位大大
用這樣的方法堅持幾個月會有成效嗎?
還是說運動量不足?或者吃太多?
Q2晚上運動完30分鐘後喝低脂牛奶會胖嗎?可是我高中了還會長高嗎?
(我查過過往的發問，她們只說會長高沒說會不會胖
Q3呼拉圈沒有減肥效果嗎?
已更新項目:
7-11與我生活在一起★:
被發現了(心虛
不..不喜歡吃蔬菜= =+
午餐之所以喝鮮奶而不是吃麵的
是因為我們不能出去校外買
學校福利社的飯菜又超油膩= =
謝謝你:)
辛苦你得回答囉XD
喔對了請問...您回答的第二個問題
是說不會變胖還是不會長高XD
謝謝再度
2 個已更新項目:
都說不要廣告了...還是一堆= =
那如果我每天把早餐+7-11的生菜沙拉會太多嗎?
(7-11的生菜看起來沒有很新鮮欸....
如果喝燕麥牛奶能減肥嗎?
那哪個時段吃比較好?
如果有人能回答剩下問題我就選他吧= =
謝謝你們了
辛苦妳們
不好意思我點數剩一點沒辦法再開一個(鞠躬
對不起

Tags: 7-11

All Comments

By Ethan
at 2011-08-10T09:00

Q1:妳這樣的飲食方式很不健康喔
幾乎都沒有蔬菜
而且營養不均衡
運動的話倒是還好喔~
早餐建議不要夾肉片
飲料建議改成低脂鮮奶
午餐的話建議改成晚餐的
不過建議不要加餛飩
可以改成湯麵(進量不喝湯
配一個蛋阿豆腐阿青菜之類的
晚餐可以牛奶+一份蔬菜Q2:應該是不會喔:)Q3:我覺得有喔!
2011-08-08 00:05:36 補充：
不過你這樣只喝牛奶不大好吧...
不會的指的是變胖...
2011-08-09 23:38:25 補充：
＋生菜沙拉其實還好不會太多　可以夾在土司裡面
但是建議醬不要太多　或者是也可以叫早餐店放小黃瓜生菜
燕麥牛奶的話其實熱量不低　不過建議可以當早餐飲品

By Emma
at 2011-08-08T00:28

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Michael
at 2011-08-07T21:51

三餐都要正常這才是減肥的首要條件喔
如果你一餐吃、ㄧ餐沒吃的使用節食法
或者只喝水、喝牛奶、吃水果，不吃飯當一餐的。
將來恢復正常飲食可是很容易復胖的唷！運動和輔助食品搭配
是最有效果的減肥法了
像我自己阿
每天下午都會到戶外慢跑散散步呢每天喝杯香港修身咖啡，有助與健康又可以減肥不過這個產品不是藥物喔，它是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的真的很不錯更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Edward Lewis
at 2011-08-10T03:07

我推 [ 樂天市場 ] 美靚活力館的「一試就靈」這項組合
他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收
清涼美人~可以促進新陳代謝
美體素~可以減掉我們人體的脂肪
而且重要的一點是三餐可以正常吃
我覺得超棒的耶,你可以試試看哦~
效果也還不錯~~:D

By Rosalind
at 2011-08-09T13:39

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07616187/o/1011080708...

如果是內分泌失調建議先條好體質
如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的
如果體脂肪過高，可以搭配 ALLI
首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好
ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，
可是台灣人有些人對咖啡因較敏感，所以對咖啡因敏感的人不適用
■ Zantrex-3 如何幫助減肥?
Zantrex-3 含有兩種特殊的複合劑, 一種是已經被許多臨床實驗證實對減肥有相當效果且沒有含麻黃的減肥處方, 另一種處方是以Xanthine為主的促進劑, 給你更多的能量使你衝力十足.
■ 服用Zantrex-3 時還需運動嗎?
Zantrex-3 的效果是不需要運動也不需要減少飲食的. 不過,適量的運動和節制飲食可以使 Zantrex
-3 效果更快更明顯.
■ 多久時間內我可以感覺 Zantrex-3 的作用?
你大概在服用後的10分鐘內會感覺到突然體力充沛. 如果你是服Zantrex來瘦身的, 你應該在吃飯前15-30分鐘前服用.
■ 服用 Zantrex-3 會讓我感覺焦慮嗎?
Zantrex-3含有天然咖啡因, 如果你第一次服用時有頭痛, 全身乏力的感覺, 那表示你對咖啡因太敏感. 最好由每日一顆起服用, 等到身體慢慢適應了再把劑量提高到每日兩顆. 最高不能超過每日六顆. 每次服用時要喝一大杯水.
■ 每個人都可以服 Zantrex-3 嗎?
Zantrex-3 是給一般身體健康但體型超重的人用來減重的. 如果您是有低血壓, 高血壓, 糖尿病, 心臟病或對咖啡因和其他刺激物品特別敏感的, 請不要服用.懷孕或者哺乳者禁止使用. 有肝臟, 甲狀腺, 精神方面, 惡性貧血;青光眼;緊張;焦慮;憂鬱;排尿或者前列腺的擴大困難及有心血管疾病,等患者,請先向醫師資詢.

By John
at 2011-08-09T08:31

A1：成效不一定會有.因為中餐吃太少
我媽咪不准我用節食方式減肥就是希望我瘦的健康
早餐要吃的好.中餐要吃的飽.晚餐要吃的少
就是因為中午吃的少晚餐如果太餓反而會不受控制吃太多
況且你晚上運動完還會喝牛奶牛奶也是會飽的
A2：胖可能不太會但是長高就不一定了
因為你偏食不喜歡吃蔬菜會影響長高的
A3：呼拉圈可能只有腰那邊會瘦吧
以下是我媽咪幫我準備減肥方法給我的經驗
減肥其實還是要控制飲食還有運動喔
這些都是我媽咪跟我說的
但是因為我胖的讓我很受不了
只好一直盧我媽咪說我要瘦快一點
沒幾天我媽咪就買了�優纖素☼速纖益菌群➽說要給我喝
我還在想說那是瞎密咚咚
當天晚上睡覺前媽咪就拿兩包�優纖素�
加在牛奶裡給我喝
還交代我喝之前跟之後三個小時都不可以吃東西呢
所以我就乖乖的跑去睡覺
隔天起床...呵呵...我就感受到他的厲害了
我居然恩恩好多喔...真是厲害耶....
後來媽咪又交代我每天吃飯前30分要吃1顆➽速纖益菌群➽
沒想到這樣連續2個月真的讓我瘦了10公斤唷
呵呵...我好開心好高興喔XD
現在穿衣服都不用像以前一樣東挑西挑的
每一件我都可以穿的很漂亮喔
這是我跟我媽咪要的網址你可以去看喔
http://slki.ru/7mH

By Kelly
at 2011-08-07T12:14

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

高中生減肥的問題((拜託~廣告不要進來~)(10點) - 7-11

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