健身的問題(亦可當作心得分享,限已有成果的)20點! - 健身房

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-09-04T00:00

Table of Contents

個人最近開始練健身以下是問題...限有經驗+成果的人分享!注意我要的是本人..專業的或業餘的都可~在家自練的最佳!其他無論是轉貼的,聽說的,官腔式的,制式的都不予贈點!!至於成果..最少要有腹肌吧=="前言我本身練了3個月左右..室內自助式..沒上過健身房靠著肌酸+高熱量乳清..體重成功從62衝到近70..

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2009-09-08T17:09
健身訓練心得　　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-06T23:33
參閱TotalCore全方位活力健身機http://tw.partner.buy.yahoo.com/gd/buy?gdid=194506...http://z2ki5b4.pixnet.net/blog

為什麼都吸引到年紀小的女生

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-08-31T00:00
小弟本身快25歲了!!但臉看起來像20...平常的穿著就是運動穿著..本身有在健身房運動...給人的感覺很陽光壞壞的愛� ...

蘆洲健身房

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-08-19T00:00
請問蘆洲哪裡有好的健身房?本人知道功學社大樓地下室好像有一間~好像還不錯~有人去看過嗎?還是有人是那邊的�� ...

成功大學健身房問題？

Dora avatar
By Dora
at 2009-08-01T00:00
我想請問成大的健身房，寒暑假的時候也有開嗎？其開放時間是幾點？而週末也有開放嗎

太瘦了，想健身變壯

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-30T00:00
我22歲男生目前身高172體重57想靠著健身變壯一點，最好能胖到65公斤目前禮拜1.3.5都會去慢跑約3000公尺和健身房， ...

我想學習安排日常生活行程

Cara avatar
By Cara
at 2009-07-23T00:00
如題我現在只有想到一些日常行程希望有人能給我點意見我如果從8點以前起床我就會去打保齡球一局10塊的再來就 ...