我想學習安排日常生活行程 - 健身房

By Megan
at 2009-07-23T00:00

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如題
我現在只有想到一些日常行程
希望有人能給我點意見
我如果從8點以前起床我就會去打保齡球一局10塊的
再來就想去游泳或慢跑
中午跟下午就排一些室內活動如圖書館補習韓文瑜珈之類的
晚上我就排打籃球或是健身房
一週七天我想把這些活動加進去如果8月開始又要上班月休4~5天話早上7~下午3點的班話我會不知道怎麼排
那些運動都可以排時間也可以排日子不會每天都有
但是想知道的事上面這些活動很難一一去實行
因為我以前習慣也不是多好沒試過這種行程
怕堅持不久就不做了我想有什麼辦法
可以持之以恆的我現在都在強迫自己去做
但是這種強迫自己的方式好像持續不久
要怎麼做才能便習慣呢我幾乎把壞習慣都改掉了
比如抽煙或晚上不睡覺開趴夜唱那種
而且最近嚴重失眠但是我鬧鐘還試設六點還起的來
誰可以幫幫我呢? 這困擾我很久我相信很多年輕人也是這樣
我不想再回到以前起床就打開電腦的日子
Update:
TO: 小緣
我在想不想像現在的話
只有逼自己做了吧
像我今天吃完早餐跑去打保齡球後來休息一下
又去附近的國小跑步雖然很累但是我覺得還蠻爽的
只是要一直持續的做才有效果吧也可以打發時間
你試試看排一點運動類型的活動吧

Tags: 健身房

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By Quanna
at 2009-07-23T19:49

您好
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
想要學習如何安排日常生活行程。首先請把你的規劃捨去，因為只要有日常生活規畫表，很容易就怠惰了。
吃飯、洗澡與睡覺不也是日常生活的行程嗎？那為何這不用安排，因為你已經養成一種習慣了，而養常習慣之前，並沒有刻意規劃我幾點洗澡，幾點吃飯吧！
為何我會要求捨去行程表是有原因的，是因為時間。妳不可能永遠按照時間去進行，而不能照時間進行，你就會改到明天進行，假設明天又有事情，就會一拖再拖，久了就懈怠了。
而沒有行程表的好處就在於可以按照目前時間進行事情，當看到時鐘時，可以依目前的狀況從事任何一項活動，沒有刻意規畫哪項(項目可以更動，因為這並非工作性質)，你會漸漸發現，在從事一項活動可以隨心所欲，也不會感到厭倦，就養成習慣了。
而我建議是，早上最好安排看書，早上的記憶力比下午好很多，下午是精神比較不濟的時候，因為離起床相隔快10小時，容易想睡覺，所以看書很容易一看就忘。
早上7點~下五3點打工時間，先說明一點，打工很容易感到疲倦，所以下班之後最好從事放鬆的運動，至於休息日則可以睡飽一點，之後看你要打保齡球或幹麻都可以。
你逼自己去做事情，這是對的，就項戒菸一樣的道理，所以剛開始逼迫自己，雖然過程可能需要好幾個月，但時間久了就變習慣了。你會擔心其中可能有幾天懶惰沒做，這是一定的，但不可持久不做，總而言之，你都能戒除菸癮了，還擔心自己辦不到嗎？
加油！祝福你
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif