哪間健身中心的教學方式不錯 - 健身房

我是個上班族，隨著年紀越來越大且工作十分忙碌，覺得體力與身材不是好滿意，同時本人屬於瘦的體態，也想練一下肌肉，這樣穿衣服會比較好看。
近日去公司附近的健身房(不是像伊士邦的那種，是那種健身教練自己開的)，覺得在場的每一個人都很壯，只有我一個瘦子，而且也沒人理我，器材我也不知道要怎麼用(我從沒去過健身房)，也不好意思問我附近練的壯漢，就這樣我自己隨便用了跑步機，再繞個一圈就走了，好像我是一個瘦菜鳥，誤入一個壯漢的世界，且大家都各忙各的，也沒人跟我講(櫃檯的人也只跟我說使用規則及費用)，感覺還滿不好的。
請問在北市南區或中、永和、板橋有沒有健身房是有教練可以指導，不是那種"自助式"或看運氣能不能遇到教練的健身房。
ps.當然有人建議我就買幾個健身器材自己在家練，不過我覺得這樣還滿無趣的，也不較不能持續。