請幫我開健身的菜單~~~ - 健身房

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-03-03T00:00

Table of Contents

我現在要開始健身~~
可是不知道從何做起~~
學校有健身房~~
裡面器材幾乎都有!!
開放時間禮拜1到5
我身高172CM 體重58KG
請問肌力跟肌耐力可以同時訓練嗎??
還是只能訓練一種??
初學者一天要做幾組啊??
一組要幾下??
是否要天天訓練??
還是要一天做一天休??
麻煩幫我開份菜單喔!!
感謝~~~~

已更新項目:
不好意思~~
可能是我沒講清楚~~
我想要的菜單是使用健身房的器具"鍛鍊肌肉"的菜單~~
例如:禮拜一 三頭肌5組 每組10下
禮拜二 二頭肌............................
大概是像這樣~~
並不是要減肥，請大家不要誤會意思了!!感謝~~

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-06T10:36
安安來來~~~不囉嗦~~~妳問的問題~~答案都在這裡啦~~看完這個部落您也是瘦身高手1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???點選下列連結愛美.享瘦.先瞭解體質 減肥食譜.食物.食物熱量對照表http://health.nkfust.edu.tw/sveltepage.htm%E6%80%8... 達到燃燒脂肪的究極食品 ＊榮總減肥食譜＊ 我吃了最有效果的減肥菜單.......網友提供 減肥餐菜單........... 7日 燃 燒 脂 肪 湯 減肥食譜一大堆...................... 點選下列連結減肥瘦身者必做運動.健身操每種運動的消耗熱量表 http://www.clearsol.com.tw/calorie-1.htmhttp://www... 運動「333原則」可以提供您參考。 10分鐘小運動..........針對各局部 告別蝴蝶生涯..................擺脫蝴蝶袖的小運動 哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動 簡簡單單一個月瘦4KG............. 最多人問的瘦大腿&小腿 如何正確運動.........有氧瘦身操 字數有限制~~~看完會運用就保證瘦喔~~~希望有幫助到你(妳)點數一定要給我喔....謝謝推薦~~瘦身好所在......這是您.我.他塑身減重減肥塑身減重減肥最實用的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/%E8%89%AF%E5%...
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-05T10:20
我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,
盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,
現在買一盒1000元有80顆,
盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,
要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉
成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,
它是營養食品不是藥物,所以不會有副作用~
參考網站: 輕鬆樂活

請幫我開健身的菜單~~~

Freda avatar
By Freda
at 2012-03-02T00:00
我現在要開始健身~~
可是不知道從何做起~~
學校有健身房~~
裡面器材幾乎都有!!
開放時間禮拜1到5
我身高172CM 體重58KG
請問肌力跟肌耐力�� ...

高雄健身房

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-02-16T00:00
最近有想健身的念頭
請問高雄哪邊有便宜一點的健身房
因為上班的關西 只有禮拜天有休假
所以想找計次或者 便宜一點的
我住在新崛江附近

請問這樣算是違反個資法嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2012-01-15T00:00
我任職於某健身房，昨晚我們公司來了兩位訪客，發生了一些事，因為我一時氣不過，回到家後將事情的發生和其中一位出言恐嚇的人的名片po到FB，想� ...

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By Madame
at 2011-11-17T00:00
我想請問,韻律操和健身房哪種才是重視瘦身及真正燃燒脂肪?