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健身房的選擇 - 健身房

Sandy avatarSandy · 2011-02-27

Table of Contents

有幾點我一定要先說
1.我是學生，承受不起幾十張小朋友離我而去
2.承第一點，大概晚上或假日才去
3.家住台北，台北縣( 新北市) OR 台北市地區都OK
4.希望以短期為主
因為肚子一圈跑1600實在快吐血
加上健康以及美觀因素(?)
想要去健身房練一下
希望有跟我類似經驗的大大能幫忙解答
也歡迎廠商解答
但不要官腔講廢話
錢跟方案講明就OK
已更新項目:
就是想整個瘦下來
順便練肚子?
北投的那個星期六日不開?
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All Comments

Hazel avatarHazel2011-03-02
不介意的話就到北投焚化爐吧~
http://www.ptrip.gov.tw/ct.asp?xItem=1023648&CtNod...
2011-02-27 17:18:08 補充：
那邊不只有健身房也有游泳池也有k書中心
環境真的還不錯
價錢也很便宜
Charlotte avatarCharlotte2011-03-03
你好：
我們有產品可以短期讓你的身裁變成像猛男一樣的哦，我們在台北市
可以來了解一下再決定，歡迎來信[email protected]
Cara avatarCara2011-02-27
你可以先說你主要的方向嗎!!類似手臂或是胸腹肌,不過其實健身不需要花錢,花錢要求效率,不花錢可能有點辛苦不過效率卻也沒有差到哪裡!!嘗試伏地挺身整隻手跟地面垂直或成45度角以內就夠你受的了,伏地挺身不但能夠練臂肌,也能練胸肌是個很簡單的動作,20下開始一星期+5下直到1個月後你能嘗試每天持續增加或是就保持下去剛開始機群會明顯改變,後面可能比較慢,還有練完時手關節會伸不直是正常的,你最好盡量撑直,並且做一些拉筋動作,並拍打幾肉讓幾肉放鬆,不然會一塊塊肌肉在你手上,而腹肌仰臥起坐很簡單一樣依需求增+完成後可以讓肌肉放鬆,但富碁並不是仰臥起坐就能有6塊肌,你可能要平躺並用腹部撐起來訓練這些動作在一些影片上能找的到,總而言之不必花錢一些簡單的動作也能訓練, 吊單槓 跳高 都能練出完美體態但最好是3.4天休息1.2天不然乳酸堆機會很酸痛(不要操之過急!!暖身拉筋的動作是很重要的