甲狀腺抗近與運動 - 健身房

請不要貼廣告文,貼的我一律檢舉!
如題,我這週二身體不適去醫院抽血檢查
其實9月以來就有失眠的現象了
體重暑假則是掉了5公斤
有些壓力則是上半年開始至今未解決
和球隊練球感覺體力掉了一半
跑一下就很喘 我還以為是自己一個月沒運動的關西
可是加強跑步後完全沒改善反而更喘
另外我也有喝咖啡的習慣
昨天內分泌科醫生一看到我就說我脖子有點腫
兩手伸出手掌向上會抖
量脈搏也有心悸的狀況

醫生說非常可能是甲狀腺抗近
(我爸媽都又甲狀腺問題,媽是結節,爸是抗近= =)
明天要去做超音波確定是哪一類型的甲狀腺問題
非常緊張 因為我12月初就有籃球比賽了
靠盃我還先發
醫生卻叫我先不要劇烈運動 他所謂的劇烈是不能到喘的地步
這樣怎麼練習準備啊@@
如果甲狀腺患者是第一次發現(我20歲)
我努力飲食藥物控制一個月的話
12月初的比賽 我有辦法上場20~30分鐘嗎?
我真的很怕我的心臟負荷不了(怕心悸)
目前只能負荷15分鐘左右的比賽
但是這次比賽真的對我很重要的意義
除了放鬆心情案時吃藥
請告訴我如何在這一個月把身體養好吧
不管是飲食還是如何輕微的運動方面都可以
謝謝
Update:
其實除了假日偶爾晚睡之外
我都滿早睡的 大概11,12點就會去睡覺
而且學期間都有規律在運動 飲食也正常吃
最重要的是我不吃海鮮 海帶也很少碰
誘發我甲狀腺亢進的真的是壓力和咖啡嗎
20歲也太早了點 = =
Update 2:
我瀏覽了一下關於甲狀腺亢進的飲食
有看到說玉米,洋蔥,大蒜,花椰菜不要吃
有受傷的話最號是連碘酒都不要擦
我滿喜歡吃蔬菜的
有人可以告訴我哪些蔬果最好少吃嗎?
謝謝
另外,我想以原本的長跑以15分鐘慢踩健身房腳踏車取代
一週2~3次這樣
只要心臟沒有感到不適
應該沒關係吧